Europejskie Forum Dla Mło
Europejskie Forum Dla Młodzieży. Najlepsze i Największe forum dyskusyjne. Wejdź i sam sprawdź.. Poruszamy tutaj wszystkie tematy i nie boimy się na nie odpowiadać 
Europejskie Forum Dla Młodzieży. Najlepsze i Największe forum dyskusyjne. Wejdź i sam sprawdź.. Poruszamy tutaj wszystkie tematy i nie boimy się na nie odpowiadać
|
czy sauna bardzo przeszkadza w budowaniu masy? MIANOWicie sytuacjia wygląda tak: zaczynam na Siłke dopiero chodzic, i mam do dyspozycji saune, chciałbym chodzic raz w tyg na 30 min, czy to jest bardzo złe jeśli chce masy nabrać? mam 183cm i waże 72 kg Tak Więc ....prosze o pomoc:)Chcialem sie zapytac czy ktos moze robi rozgrzewke na wioslach, tak "popływac" 10 min przed treningiem czy to jest odpowiednia rozgrzewka?? I mam jeszcze jedno pytanko. Mianowicie czy dzieki takiemu pływaniu zrzuce troszke tluszczyku z brzucha i nie tylko ?? Z góry dzieki za odp ...Czy moge używać ten napój codziennie przed treningiem piłkarskim??mam 189cm wzrostu i 84kg wagi. na siłownie i inne w tej sprawie rzeczy mnie niestać. mam pytanie. ćwiczę w domu robie to tak: 1. 40 przysiadów 2. 40 pompek 3. 15minut biegania w miejscu 4. 30 pompek 5. 30 przysiadów 6. 20 pompek odpoczynek kilka sekund i znowu 20 pompek tak powtarzam 4 razy tylko an koncu robie juz 10 pompek bo nie mam sił. teraz prosze powiedzcie mi czy po jakimś czasie (powiedzmy rok) nabiorę ładnej sylwetki i będe dobrze wysportowany?Mam 17 i chce zacząć trening na siłce. Mam 172 cm wzrostu 66kg wagi. Doradźcie mi jak mam trenowac jaką diete i czy stosowac jakies suplementy ?? |