Casino Online Casino Online Casino Online Casino Online Casino Online Casino Online Casino Online Casino Online Casino Online Casino Online Casino Online Casino Online Casino Online Casino Online Casino Online Casino Online
|
cze. mam taki maly problem. aktualnie jestem chory na zapalenie oskrzeli. mam zamiar spowrotem po chorobie zaczac trenowac za ok 2 tydnie. czy jak bede bral jakies suple to przez ta chorobe moze mi sie cos dziac??moze mi ktoś napisac co sie moze dziac jesli dostałem pkt-y, a nie pokazuje mi ze je dostalemmam problem ,a mianowicie od jakiegoś czasu zaraz po zakończeniu seri ćwiczeń (w momencie gdy odkładam hantel, albo sztange) odczówam silny ból w przdramieniu.
Czym może być spowodowany i jak go zniwelować???czy kreatyna 1000 w proszku jesli jest to prosze o nazwe produceta czy jes cos lepszego od kreatyny jesli tako to co? i z jakiej firmy dziekuje wam z odpowiedzi i pozdrawiam wasz wszystkichTrenuje 4 razy w tygodniu. 2 razy w klubie jeet kune do i 2 razy 2 domu. Moje treningi polegaja na rozgrzewce, rozciaganiu, sporo seri na brzuch, sporo pompek, podciaganiu na drazku, bieganie, cwiczenia na nogi, kopanie w tarcze, worki, techniki reczne itp. Mysle ze jest to raczej trening aerobowy. Do tego biegam troche w tygodniu. Mam 178 cm wzrostu i waze 78 kg. Rzezba nog, rak, klatki i plecow mam w miare dobre, jedynie na brzuchu i po bokach jest troche tluszczu. Moja diety wyglada tak: sniadanie 4 kanapki, lub jajecznica, lub nalesniki lub platki z mlekiem i 2 kanapki 2 sniadanie (czasami) 1 kanapka lub 1 bulka slodka obiad 100g ryzu, kaszy gryczanej lub 4 duze ziemniaki + sorowki + mieso (kurczak lub wolowina) kolacja podobnie jak sniadanie Cwicze na rzezbe, chcialbym teraz glownie spalic brzuch. Prosze o rade: Co powinieniem zmienic w swojej diecie? :-? :-? :-? :-? |