www.Fotoset.pl -
www.Fotoset.pl - sklep internetowy oferujący najtańsze aparaty cyfrowe na rynku - dodatkowo zakupisz u nas lustrzanki cyfrowe, obiektywy, lampy błyskowe, pamięci SD, pamięci compact flash, akcesoria foto.
www.Fotoset.pl - sklep internetowy oferujący najtańsze aparaty cyfrowe na rynku - dodatkowo zakupisz u nas lustrzanki cyfrowe, obiektywy, lampy błyskowe, pamięci SD, pamięci compact flash, akcesoria foto.
|
Mam problem, gdy zacząłem ćwiczyć skupiłem się głównie na bicepsach chciałem osiągnąć szybki efekt małym kosztem (ale to obróciło się przeciwko mnie) ćwicząc hantlami unoszenie przedramion nie prostowałem ręki do końca przez to na dzień dzisiejszy mam "jakby skrócone mięśnie czy coś podobnego" (nie mogę wyprostować całkowicie ręki w łokciu) jest to dla mnie uciążliwe (dlatego przestałem ćwiczyć na jakiś czas i zaciągnąć opinii fachowców). Proszę o pomoc z góry dziękuję.
Napiszcie czy mam dalej ćwiczyć czy nie albo może jakieś specjalne ćwiczenia.........się znajdą? :? :sad:[size=18][/size]wykonuje to cwiczenie majac rece rozstawione troche wezej od rozstawienia barkow.. i ostatnio podszedl do mnie typ na silowni i mowi zebym zlapal je jeszcze wezej prawie kolo siebie.. powiedzialem mu ze to za bardzo obciaza nadgarstki a taki uchwyt jaki ja stosuje w zupelnosci wystarcza a on mowi ze to nie ma sensu tak trzemac sztangi ze to wtedy nie dziala na triceps ani na klate i ze jak mnie nadgarstki bola to zebym nie robil tego cwiczenia.. co wy na to? naprawde musze tak blisko miec rece??Wczoraj po reningu odczulem bol w nadgarstku,dzis juz jest tak mocny,ze nie moge cwiczyc i ledwie co poruszac nadgarstkiem,przy treningu mialem rekawice zaciskowe.Mam juz tak 2 raz,ostatnio przed swietami czulem to samo,nie cwiczylem ok tyg. i przeszlo...ale teraz znow mam to samo,ma ktos jakies rady?Z gory dzieki...ktoś może ma pomysł jak zrobić wyciąg górny . jakaś prowizorka dobra a tania ??Czesc .Z jakis czas temu cwiczylem na silowni i zauwazylem ze jak podnise rece przed siebie to wystaje mi lopatka .Oczywiscie poszedlem z tym do lekarza powiedzial on ze mam uszkodzony nerw od lerzenia na laweczce.Przepisal mi jakies zastrzyki ale nie wiem co robic zeby zaczol on dzialac jak najszybciej.Jezeli macie jakies pojecie co mi jest to prosze o rade.Przez ta kontuzje nie dzialaja mi miesnie przy lopatce . Z gory dziekuje za pomoc. |