Porównywarka ofert dostęp
Porównywarka ofert dostępu do internetu , telefonii , telewizji i usług zintegrowanych.Serwis pozwala porównać oferty według wybranych parametrów, a w konsekwencji oszczędzić czas i pieniądze.
Porównywarka ofert dostępu do internetu , telefonii , telewizji i usług zintegrowanych.Serwis pozwala porównać oferty według wybranych parametrów, a w konsekwencji oszczędzić czas i pieniądze.
|
Siemka mógłby ktoś napisać konkretnie o białku i kreatynie, a dokładniej o łączeniu ich razem...szczególnie po treningu... ktoś pisał że bierze je razem ale ktoś inny pisał, że kreatna się wchłonie ale inaczej (nie pamiętam czy że wolniej czy coś innego) ? Już sam nie wiem co o tym mysleć... Jak to w końcu jest ? Można łączyć ? Podobnie z gainerem ?Witam - ja z kolejnym lekko pewnie dla was dziwnych problemem.
Czy może mi ktoś wyjasnic zjawisko wysypu żył po treningu? Zaczynam coraz bardziej tego doswiadczac..i lekko mnie to przeraza. Moje przedramie przypomina uklad krwionosny z zewnatrz, teraz biceps i ostatnio barki. Niestety nie w smak mi to. Sa jakies rady aby zachamowac to zjawisko? (podejrzewam ze to miesien jest za to odpowiedzialny) - poza przerwaniem treningu oczywiscie. Dodam ze nie stosuje suplementow - i w wiekszosci czasu trenuje w domu. (laweczka, hantle, drazek, brzuchy - wszystko raczej spokojnie i systematycznie) z gory dziekuje.Mam duzy dylemat ile brac glukozy do kreatyny. Dzisiaj wzialem pierwsza porcje i dalem 45g (okolo, odmierzam miarka dodawana do krety treca)glukozy na 5 g kreatyny. Jednak wydaje mi sie to troche za duzo, boje sie ze tluszcz mi zacznie szybko rosnac, wczesniej bralem ok 25-30g i rezultaty byly nienajgorsze. Jaki bedzie najlepszy kompromis pomiedzy nienabieraniem tluszczu i poprawa wchlanialnosci kreatyny?Ratujcie, wiem, że właściwy trening, odpowiednia dieta, moga mi pomóc, mieszkam w małym mieście, więc na pomoc osobistego trenera nie mogę sobie pozwolić, tu zapewne jest wiele doświadczonych osób, które mogłyby mi udzielić właściwych porad, dlatego proszę o kilka wskazówek, jak poprawić swoja sylwetkę pozbyc się bólu kręgosłupa, który jest wynikiem nieznacznej wady postawy i siedzącego typu pracy (8 h przed komputerem) i stracić na zawsze około 10kg. Mam dośc mocno zbudowaną sylwetke i bardzo łatwo rozwijają mi się miesnie (niski wzrost 156cm, mocny typ budowy pewnie są tego przyczyną), dmam porą warstwę tłuszczu (na brzuszku nogach, rękach) ...zależy abym mogła wysmuklić mięśnie (praktycznie wszędzie) i wzmocnić plecy, poprawić postawę na bardziej wyprostowaną....czy jest tu ktoś, kto będzie umiał mi wskazać właściwą drogę? Pozdrawiam serdecznie zupełnie nowa na forum filonka Nowy |