LogoCentrum.pl - Zbiór op
LogoCentrum.pl - Zbiór opisów Gadu-Gadu. Miłosne opisy na gg, śmieszne opisy gg, cytaty, pionowe opisy gg, łańcuszki. Wyślij znajomym opisy bezpośrednio z naszej Bramki
LogoCentrum.pl - Zbiór opisów Gadu-Gadu. Miłosne opisy na gg, śmieszne opisy gg, cytaty, pionowe opisy gg, łańcuszki. Wyślij znajomym opisy bezpośrednio z naszej Bramki
|
Witam, mam do was drodzy eksperci CODE http://www.allegro.pl/item124766526__ab_king_pro_rewelacyjna_rzezba_brzucha_hurt.html Może ktoś z was miał okazje na nim "pracować" ? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi mam jedno zasadnicze pytanie mianowicie nie mogę rozwinąć "motyla" i zwracam sie do was z zapytaniem jakie ćwiczenie (ćwiczenia) u was wywołały najlepsze efekty w ćwiczeniu tej partii (mięśnia) wiem ze na każdego każde ćwiczenie może działac inaczaj ale mimo to chciałbym wiedziec pozdro i licze na wyrozumiałość Proszę o odpowiedź. Mój e - mail: rafal_gralec@poczta.onet.plHey jestem tu nowy i chciałbym zacząć pakować. Mam do dyspozycji 3 razy w tygodniu siłownie ( jest tam płaska ławeczka, ludeczka, hantle, drązek do podciągania, atlas (są w nim przyrządy na wypchnięcie, na podciągnięcie, na barki, na brzuszki, na nogi, na klate, na triceps)). I mam problem co ćwiczyć i po ile razy (chodzi mi o plan najlepiej zebym według planu ćwiczył). Hmm... aaaaaa moze tez sa potrzebne moje dane to tak 64kg, 176cm, biceps 32, na klate najwięcej wezme 62,5 kg, 16 lat w marcu będe miał. Jeszcze coś? Chyba nie, pomużcie mi prosze z góry wiekie dzięki. |