Najlepszy sklep oferujacy
Najlepszy sklep oferujacy zegarki : Casio, Timex, Citizen. U nas szybka dostawa. Oferujemy Zegarki Casio i Timex w dobrych cenach! Zapraszamy
|
Witam. Długo myślałem jak ugryźć ten temat - postanowiłem wszystkie tematy i problemu poruszyć tu w jednym poście. Plan wydaje się bardzo prosty: schudnąć 12-14kg oraz zrobić sylwetkę. Krótko o mnie. Kiedyś grałem w piłke nożna i wszystko było ok. Po ponad rocznej przerwie praktycznie w bezruchu kest nie zaciekawie. Mam 21 lat, 186cm, i waze 103kg. Plan: schudnąć do ok 90, nabrać trochę sylwetki. I tu pierwsze pytanie: - Czy w mojej sytuacji jest wogóle sens iść na siłownię? Czy najpierw lepiej schudnąć? Biegać, "brzuszkować" itd. ? Słyszałem że siłownia osobą chcącym schudnąć nie zawsze pomaga.. jak to naprawdę wygląda? Kolejne kwestie: - Czy jakiekolwiek używki w mojej obecnej sytuacji mają sens? (Jak tak to proszę o jakieś wskazówki) - Czy jest ktoś w stanie przygotować mi dietę ew. znajde gdzieś tutaj na forum diete przygotowaną do podobnych warunków jakie ja "prezentuje" ? Jeżeli chodzi o siłownię. Dysponuję ławką, hantalmi, oraz "domowym" atlasem, domowym - znaczy się mini atlasem który często można dostać za ~ 1000pln w supermarketach. Myślę (nie wiem czy sie myle i tu prosze o ew. weryfikacje) iż taki zestaw jaki posiadam w zupelnosci mi wystarczy? Tym bardziej ze w planach jest praca nad sylwetka a nie masa, a wiec cwiczenia na duza ilosc powtorzen. Planuje: - napewno przejsc na diete i zaczac biegac. A dalej? ... a dalej sprawa jest skomplikowana i prosze Was- fachowcow o porady i pomoc. Jezeli bedzie potrzeba chetnie kupie jakies produkty wspomagajace moj trening i odchudzanie. Z tego co wiem bardzo waznym elementem bedzie dieta, i tu tez jestem przygotowany na jej scisle przestrzeganie. Jeżeli podalem za malo informacji - prosze napisac, dopowiem. Dziekuje za uwage, pozdrawiam i z niecierpliwoscia oczekuje na odpowiedz. Postanowilem napisac tego posta z prosba o pomoc, poniewaz jest sporo diet, terningow, produktow wspomagajacych odchudzanie ze dla mnie - amatora wybor najlepszej i najefektywniejszej drogi w dazeniu do celu jest niezwykle trudny. Lukasz Witam MAm pytanie dlaczego thermal jest taki drogi tzn 130zł w np Olimp Thermo Speed kosztuje 50zł dlaczego cena jest jest prawie 3krotnie mniejsza??Jak widzę większość z was ma problem żeby schudnąć a ja wręcz odwrotnie. Mam 176 i ważę 66kg!!!!!!!  Wiem że to fest mało ale trudno, tak już bywa. Na szczęście nie widać tego po mnie tak bardzo jak by się mogło wydawać. Trzymia sie dobrze i czasem nawet 88kg chłopa nie daje sobie ze mną rady na solówce... Fakt jednak faktem że potrzebuja dużo zgrubnąć i wieżę że mi pomożecie. Dwa tydnie temu skończyłem jeść kreatynę ale efekty marniutkie... rozeszło się chyba zaś po nogach a nie po rękach jak chciałem. Jednym słowem POMOCY!PROSZĘ O POMOC!!! NA POCZĄDKU ROKU PRZESTAŁEM PALIĆ PAPIEROSY. PO OK 3 MIESIĄCACH ZORIĘTOWAŁEM SIĘ ŻE PRZYBYŁO MI 10kg. ZAPISAŁEM SIĘ NA SIŁOWNIE I DOSZŁO DO TEGO JESZCZE 5kg. WAŻĘ TERAZ 95kg I NIE BYŁO BY NIC W TYM ZŁEGO GDYBY NIE BRZUCH. NAZBIERAŁO MI SIĘ SPORO SADŁA W OKOLICACH BRZUCHA I TYŁKA, DO TEGO MAM STRASZNIE ROZEPCHANY ŻOŁĄDEK -po prostu beka(morzecie sobie wyobrazić jak to dramatycznie wygłąda). JESTEM SKŁONNY UŻYĆ WSZELKICH SPOSOBÓW ŻEBY SIE POZBYĆ TEGO BALASTU (który z resztą zaczął mi bardzo przeszkadzać). CHCIAŁBYM SIĘ TEGO POZBYĆ A NASTĘPNIE ZROBIĆ NORMALNĄ MASĘ I SIŁĘ. [b]PROSZĘ WAS O POMOC bo sam nie daje rady!!! z góry dziękówa.poradzcie mi jezeli teraz wezme na mase miesniowa kreatyne (olimp creapure powder) + BCAA z olimpu to po wakacjach tez mam powtorzyc ten cykl czy moze zaopatrzyc sie w jakies bialeczko czy cos innego
bo przez wakacje to duzo na silowni nie potrenuje (jak to wakacje -gdzies sie wyjedzie  roznie bywa)
z gory dzieki |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Gadżety gry dla dziewczyn Hiszpański wrocław oferty pracy Dąbrowa Górnicza