teledyski, animacje flash
teledyski, animacje flash,darmowe mp3, filmiki, gry online, kabarety, najlepsza rozrywka w sieci, najwiecej muzyki mp3, same nowosci, zapraszamy na benek.info
|
Elo potrzebuje dobry trening na mięsnie brzycha i nóg + diete. Z góry dziekuje ..Siema !!!
Co mam zrobić trenuje 7 miechów, ostatnio ładnie nabieram mase (narazie 70kg przy 183cm w stosunku do 53kg przy 181cm pół roku temu) widać efekty klata,plecy,brzuch i nogi owszem poprawiły ale w łapie tylko 1cm :sad: ( z 30cd do 31cm żałosne) Trening mam dość dobrze ułożony jak robie cwiczena na rence to naprawde staram się to robić dokładnie i na maxa swojch możliwości. Nie wiem co mam robić ułożyć całkiem nowy trening według porad zawartych na tym forum czy może to jest jakaś wada genetyczna  , nie czaje tego.
Nara! Jak możecie to pomużcie.do jakich cwiczen lepiej uzywac lamanego gryfa? a tak wogle to chodzi mi o francuskie w lezeniu czy lepiej uzywac lamango czy prostego ?Witam. Mam 22 lata, 180cm wzrostu i 60 kg wagi. Wygladam ja zdzblo trawy i tak samo zachowuje sie na wietrze  . Chce zaczac chodzic na silownie by nabradz troche tu i tam, bo mam sama skure i kosci. Prosze o pomoc dobrania mi treningu. Jak czesto powinienem uczeszczac na silownie? Czy i kiedy powinienem stosowac jakies anaboliki? Za wszelaka pomoc z gory dziekuje.
MAGNUSWitam Mam do was dwa pytanka, mianowicie: - po czym poznac czy mam szybką czy wolna przemiane materi? - w którym miejscu mierzycie obwód pasa(talia)?? Nad pępkiem, pod pępkiem a może na pępku? |
reklama w internecie cennik Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Projektory domy weselne kontenery nieodsze koparki części muzyka praca Elbląg