Kosmetyki Avon stworzone dla kobiet i nie tylko. Poznaj piekno swojego Ciała i daj mu to, czego jest warte. Avon to kosmetyki, perfumy, akcesoria kosmetyczne dla Ciebie i twojej rodziny. Zobacz siebie w innych barwach. Poczuj nasze zapachy.
|
hejka wsyzstkim jestem tu nowy! pozdro dla wszystkich kturzy kochaja ten sport tak jak ja mam 5-miesiecy treningu za soba bez praktycznie zadnych postepow pewnmie spytacie co z dieta treningami ! otoz ja mam z tym duzy problem poniewaz pracuje w 4-brygadoece (jakby ktos nie wiedzial jaki tom system to 4-dni nocka 2-dni wolne 4-dni na rano 1-dzien wolny 4- dni na popoludniu 1-wolne itd.) i prosze niech mi ktos powie czy przy takim systemie pracy jest mozliwe ulozyc odpowiednia diete ,trening , sen da sie to jakos wszystko pogodzic prosze pomuzcie! uwielbiam trenowac ale chcialbym miec jakies efekty!!! za pomoc serdeczne dzieki!!jakbym doszedł do 45 w ramieniu i 120 w klatce to by było świetnie, ale czy na sucho to jest w ogóle możliwe ćwicząc 4 razy na tydz. po 1.15 godz., trochę ciężko mi wsunąć 200g białka dziennie powiedzmy z mięs czy nabiału, teraz mam 38 i w cztery miechy byłem w stanie wyrobić 4 cm, no ale jakie mam szanse na spełnienie "marzeń"?Mam 183 cm w zrostu i waze tylko 73 kilo. Wyjadam cala lodowke mamie. Zjadlem odzywki i ciagle jestem chudy. Przez ta cholerna hiperszybka przemiane materii nie moge przytyc. Potrzebuje dobry ( w miare) plan treningu na mase. Dodam ze kupilem Top Mass Olimpu i HMB. Dzieki z góry za jakąkolwiek rade. :?Jak w temacie. Jakie cwiczenia na mieśnie zębate? Jestem zdezoriwntowany, bo ciągle mi ktos mówi co innego... jedni ze wystarczy klate ćwiczyć inni znowy że plecy... To jak co ćwiczyc na zebate?Witam!
Mam pytanie dotyczące mięśni brzucha. Chciałbym pozbyć się trochę tłuszczyku na brzuchu i wogóle poprawić wygląd i rzeźbe mojego brzucha. Czy lepiej jest ćwiczyć codziennie czy robić sobie przerwy ( conajmniej 24h)? i czy stosowanie przy tym HMB może mi pomóc w szybszym osiągnięciu zamierzonego celu (płaski brzuch i wyraziste mięśnie)? Proszę o porady! Pozdrawiam.[list] |