Jesli Panstwo sie wreszcie zainteresowaliscie
sie tym tematem , no to dobrze nie jest. Zgadlem?
Dobrze. Macie pewnie swira, chcecie pograc w gierki online… Tak?
Co mam robic? Powiesz uczciwie, ze lepej bylo kupic psa, no bo komputerek teraz zadba o to zeby w nego ladowac i pakowac czas. Szatan
|
witam ponownie
Otórz nie powiem, bo cwicze jusz ładne pare lat (jakieś 2,5) i nie kapuje czegoś, mam 18 lat, a moje wymiary jusz nie chcą nabrać tempa. W bicepsie 36cm, klata 110cm, brzuch 78cm, przedramie 28cm. Cwicze codziennie i jak dotąd w sile nie jest tak źle (((aha w ciągu miesiąca podniosłem 10kg więcej dzięki kretce, z 95kg na 105kg))). Dajcie jakies rady co zrobic żeby klatka sie fajnie kształtowała i roooooooosła. Zapomniałem dodać, że mam 178cm wzrostu i waże 68kg.Ludzie pomózcie mi co mam robić,przez ostatnią chorobę schudłem blisko 10kg :sad: ,zbliża się lato,gorąco,które również jak co roku mnie wycieńcza nie chce wyglądać jak makaron :wow: ,co mam robić aby nie stracić masy do końca??jak sie zabezpieczyć przed nadchodzącymi upałami,które tak dobijają chyba nas wszystkich???POMOCY!!!  elo!
szukam opinii ludzi ktorzy ja stosowali w celu pozbysia sie brzuszka?jakie efekty jak stosowac /no i ,(jesli wogle)jaki jest wplyw alkoholu. Z gory dziek cwicze w domu mam sztange 60 kg drazek , cwiczac plecy robie 12 serii 6 na drazku i 6 wioslowania po 12 powtorzen ale na drazku nie podniose sie 12 razy gora 7 czy moge tak dalej cwiczyc ??mam pytanko czy w czasie suplementacji "kreatyna" "hmb" no i różne inne dozwolone środki należy też przyjmować leki osłonowe na żołądek i wątrobe ?? |