OLE! ulubiona marka warzywnych przysmaków odsłania swoje nowe oblicze. Niebe warzywa OLE! dla konsumentów dbających o jakość i estetykę jedzenia, ceniących oszczędzające czas rozwiązania i oczekujących nowości oraz kulinarnych podpowiedzi teraz w nowych oryginalnych opakowaniach, w nowatorskiej
|
witajcie, trenuję 3x w tygodniu, ułożyłem sobie dietę na podstawie kalkulacji z kulturystyka.pl (zapotrzebowanie.xls) - także nie powinno mi brakować ani białka ani innych wynalazków, mam jednak problem taki że mój organizm ewidentnie wraca do pierwotnej wagi, np. wczoraj wieczorem (ważyłem się na głodnego) 75kg, dziś (po śniadaniu) 72kg - czy to jest normalne? Na jednym treningu spędzam ok. 1,5-2h (ostatni był w piątek, lżejszy, bo gorzej się czułem i nie dawałem rady). kiedy próbowałem porozmawiać na ten temat z lekarzem zbył mnie mówiąc, że to normalne że waga się waha i nie mam się czym przejmować. Aha - trenuję dopiero dwa miesiące po rocznej przerwie. i jeszcze jedno pytanie - czy dwa treningi w tygodniu na siłowni i jeden bardziej aerobowy są wskazane czy lepiej tego typu ćwiczeń nie mieszać (sorry jeśli pytanie laickie ale nie zastanawiałem się nad tym nigdy a nie studiowałem fizjologii człowieka)? mam 18 lat, 185cm wzrostu i waze tylko 60kg. Co jest najlepszym wyjsciem podniesienia wagi. Zastanawiam sie nad metanabolem.Tylko nie wiem do konca jakie sa tego plusy i jakie minusy.Moze ktos mi cos o tym powiedziec. Co grozi i jaki przyrost wagi moze byc?prosze o odpowiedzi. Pozdrawiam i z gory dziekiekujeMam problem. Jeszcze na koniec tamtego roku, po treningach na wakacyjną rzeżbę, ważyłem 70kg/175cm.Miałem fajnie wyrobioną rzeźbę brzucha.Od grudnia zacząłem robić masę, w tej chwli ważę już 75kg. Wprawdzie we wszystkich partiach zanotowałem przyrosty, ale niestety mimo usilnych prób nie zachowałem kaloryfera. Ale do rzeczy: Jakie są Wasze NAJEFEKTYWNIEJSZE ćwiczenia na tę partię, hm? Pozdrawiam  siemankomam może trochę głupie ale nurtujące mnie pytanie - otóż gdzie w panelu kontrolnym można zmienić sobie ten napis 'czytelnik' pod avatarem na coś co chciałbym mieć napisane?  szukałem tego ostatnio z pół godziny i normalnie kaplica - wqrwiłem się tylko bo bo nie znalazłem Witam mam jedno pytanko a wiec wlasnie sie zastanawiam i pewnie czuje ze nie mam prostej postawy lecz jestem troche przygarbiony i czy znacie jakies dobre cwiczenia na wyprostowanie kregoslupa?? z gory ThX !!! |