OLE! ulubiona marka warzywnych przysmaków odsłania swoje nowe oblicze. Niebe warzywa OLE! dla konsumentów dbających o jakość i estetykę jedzenia, ceniących oszczędzające czas rozwiązania i oczekujących nowości oraz kulinarnych podpowiedzi teraz w nowych oryginalnych opakowaniach, w nowatorskiej
|
kurcze ma dylemat bo wszędzie są rozpisane treningi trzydniowe na pon. śr. pt. ,a ja sie zastanawiam nad wtorkiem, czwartkiem i sobotą!! Czy ta zmiana miała by jakieś zasadnicze przeciwwskazania??Jestem początkujący jeżeli chodzi o ćwiczenie na siłownie chodzę od tygodnia czy moglibyście mi poradzić jakie odżywki będą mi potrzebne waże 76 kg jestem dośc chudy w łapie mam 32 więc proszę was o pomoc bo nie wiem jakie odżywki będą i potrzebne na początek z góry thx za pomocWitam
Najpierw chcialem zaznaczyc ze jestem tutaj nowy na tym forum i mam problem, dla mnie dosc powazny choc niekturym bedzie sie wydawal śmieszny. Zaczne od tego ze mam 172cm wzrosy i 56 kg wagi takze blizej mi do aneroktyka niz do kulturysty:) Chcialbym sie dowiedziec co musze zrobic zeby jak najszybciej przybrac na wadze. NIezalezy mi na miesniach, klacie itd (chociaz zastanawiam sie nad tym) tylko na przybraniu torche masy no bo szczuply strasznie jestem. Mowiac krotko chce przytyc ale niewiem jak. Chcialbym sie dowiedziec czy branie odzywek ma sens bez cwiczen na silowni??? Czy da mi to jakis wogule efekt??? Gdzie mam sie udac po jakas diete albo gdzie moge znalesc cos takiego w necie (konkretnie moja waga, moj wzrost-dieta). Znalazlem na allegro cos takiego: http://onet.allegro.pl/show_item.php?item=22141389 albo http://onet.allegro.pl/show_item.php?item=22141690 Co bys cie mi polecali??? Czy wogule jest sens to kupowac i czy sa jakies szanse ze mi to pomoze??? Bylem juz tak zdesperowany ze myslalem nawet o sterydach (dokladnie mietkach) ale poprzeczytaniu artykulu o strydach na tym forum zrezygnowalem na 100%. O silowni narazie niemysle dopuki nieprzybiore na wadze bo przeciez sie niewypuszcze z taka klata na silownie zeby sie wszyscy smiali. Prosze was bardzo o jakies porady. Bede bardzo wdzieczny za najmniejsza rade. Z gory dzieki i pozdro.Ostatnio zauwazylem, ze niektorzy bijac rekord w wyciskaniu ''odbijaja sztange'' od klaty. Czy jest to latwiejszy sposob niz bez odbijania? Czy powinno sie tak robic? Napisałam że robię codziennie 4 serie po 25 brzuszków czyli razem wychodzi 100. A ktos mi tam napisal że to za dużo. więc ile mam tego robić??? |