,Katalog sklepów
,Katalog sklepów internetowych, podzielony na dzialy tematyczne, dodanie wpisu bez oplat i zobowiazan.
|
pod koniec roku 2002 oddałem krew w centrum krwiodastwa. Wykryto u mnie wirusowe zapalenie watroby (wzw) typu C !!! bylem załamany jak sie dowiedziałem o tym!!!! ;( lekarze z poczatku powiedzieli mi ze nie moge cwiczyc wogole !! zero jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej!!! ja cwiczylem 2,5 roku i ciezko bylo mi sie z tym pogodzic. ale niestety zdrowie wazniejsze . Ale w kwietniu tego roku pojechalismy do łodzi do prof. Kuydowicza na wizyte prywatna ( jest podobno jednym z najlepszych lekarzy w Polsce, jesli chodzi o znajomosc tematu wirusowego zapalenia watroby!) i on mi powiedział ze moge cwiczyc ale rekreacyjnie ... jak najmniej wysiłku, ze nie musze rezygnowac całkowicie z jakich kolwiek cwiczen. I to mnie troszke podbudowało na duchu. Na poczatku maja miałem robiona biopsie watroby. wyniki tuz tuz, czekam z niecierpliwoscia.
Ale mimo tego co mi powiedział profesor chcialem sie was zapytac czy wiecie cos na ten temat, czy zetknał sie ktos z was z ta choroba a moze wasi znajomi, czy mozna cwiczyc i jak to znosza? Co byscie mi poradzili? ja chce cwiczyc!! ale sie boje.. chce uslyszec waszych opinii . tyle czasu cwiczyłem ..i to systematycznie mialem fajna sylwetke !! niektorzy mnie nawet podejrzewali o to ze jechałem na koksie!! ale nie ja to robiłem na czysto..tylko drobne odżywki..nie chce zmarnowac tego nad czym pracowałe 2,5 roku!!!! pomórzcie mi!!! powiedzcie co mam robic?!!! prosze  Mam 18 lat, 162 cm wzrostu i chce cwiczyc!!!!!!! Czy jak zaczne cwiczyc to wzrost sie zahamuje???????Czesc.Mam 16 lat 172 cm 74 kg. Mam problem ćwiczę a ze 2 lata przez ten czas caly czas trenowalem bieganie. Mimo stosowaniadiety moja waga nie szla w góre . MIalem wrazenie jakbym palil to co zbudowalem . No wiec postanowilem wybrac. (siłownie)Mój ruch ograniczyl sie do zera zredukwalem diete lecz nie duzo i w przeciągu miesiąca zrobil mi sie straszny flak na brzuchu. Wszystko zaczyna sie zatluszczacz i robi sie nieestetycznie. I nie wiem co mam robic lecieć mase cZy usunąc ten syf i zacząc od początku. Strasznie mi ten brzuch przeszkadza zwlaszca jak gram w pilkę. Przedstawiam nową diete i czekam na wasze propozycje.Może wprowadzić rowerek?? tylko kiedy? 8:00 śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250 g +kromka z dzemem b 20,65 t 8,45 w 75,15 11:00 Sniadanie II Ryż 40 g Kurczak 70 g plus salatka b 17,73 t 1,19 w 30,6 13:30 obiad (przed treningiem) ziemniaki 250g kurczak 100g b 26 t 1,55 w 37,5 17 posilek(30 min po trniengu) makron 50 g twaróg 100g b 24,8 t 1,3 w 41,4 19:30 kolacja chleb 100g twaróg 50 g b 15,5 t 1,95 w 47,35 przed snem otrowia 30 g po trniengu carbo 40 gr łącznie dodajac salatki i dodatki b 161,18 t 60,27 w 281,37 kcal 2414 Trening Środa (klatka +brzuch) Rozpiętki 15/12/10/10 Wyciskanie sztangielkami 15/12/10 wyciskanie sztangą skos 15/12/10 brzuch jak tam chce Piątek(biceps +triceps) Unoszenie sztangi 15/12/12/10 unoszenie hantli mlotkowe 15/12/12/12 triceps sciaganie linek na stojąco 15/12/12/10 francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu 15/12/12/12 Niedziela (plecy+barki) Wioslowanie 15/15/12/12 wioslowanie jedną ręką 12/12/10 sciagnie drążka 12/12/10/10 barki wyciskanei sztangi z przed kaltki 12/12/12/12 unoszenie bokiem 12/10/8 unoszenie przodem 12/10/8 szrugs 20/20/20/20 Nóg narazie nie cwicze. Ale od lipca napewno bede juz cwiczyl z tym ze jesli chodzi o trening to ulega on praktycznie na kazdej sesji zmianie zeby urozmaicac w sensie zmiana cwiczen. Oczysice odpwiednio staram sie zmeczyc miesnie. NO i jak to ze mna bywa w sumie zero efektów:D:D:D:DAle jazda dzisiaj zachodze na siłownie i chciałem wycisnąć 85 podnosze już prawie i *** mi sztanga spadła na brode dziura w brodzie w skurze ze mona palca w wsadzić i jedyna złamana dobrze ze koledzy byli to szybko zabrali kurde teraz niewiem czy ćwiczyć i za ile czasu  Siemka , wiem ze na ten temat bylo juz pisane bo wczoraj przegladalem starsze posty ... ale nie bylo tam jasno napisane czy podczas tej dwutygodniowej przerwy cwiczyc czy nie , czesc osob wypowiadala sie zeby nie cwiczyc ( to co cale dwa tygodnie bez siłki - na poczatku tak to odebralem) natomiast ktos tam napisal zeby wykonywac "lekkie cwiczenia" i to juz mnie zamotalo  tzn. jakie lekkie co mam przez to rozumiec ?? jezdzic na rowerze , podciagac sie na drazku ?? czy moze chodziaz raz w tygodniu zrobic leciutko bica , klatke i tp. ?? prosze o jasna odpowiedz : cwiczyc podczas CR czy cale dwa tygodnie sie nie przemeczac ??  |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław bielizna projektowanie ogrodów meble, baterie, grzejniki łazienkowe pozycjonowanie stron Toplista stron www