Rozrywka, Humor, Filmiki,
Rozrywka, Humor, Filmiki, smieszne filmiki, smieszne reklamy, Gify animowane, najlepsze gify pogrupowane w kategorie!!!
Rozrywka, Humor, Filmiki, smieszne filmiki, smieszne reklamy, Gify animowane, najlepsze gify pogrupowane w kategorie!!!
|
Jakie sa najlepsze cwiczenia na srodkową czesc klatki ? Bo mam problem bo mam duza "kreske" na srodkuJak wspomniałem w topicu chcem rozbudowac górna częsc klatki.Dół mam rozbudowany ale nie góre prosze o kilka rad.
Czy moze mam zmienic trening klatki ??na nestępujacy: ławka pozioma ,ławka skosna, hantelki na skosie, hantelki na poziomie ??Czy dałoby to jakis efekt ?? A moze powinien opuszczac gryf na poziomie blizej szyji ?? PozdrawiamWitam mam 17lat jestem ektomorfikiem i mam nastepujacy problem a mianowicie moim celem jest przybranie na masie bo waze 65kg moj staz 4 miesiace ćwicze 3 razy w tygodniu ale jestem jeszcze w klubie i gram w pilke. teraz zimą mam dodatkowo trening raz w tygodniu na ktorym biegamy niecala godzine ale za to naprawde bardzo intensywne bieganie. A teraz pytanie czy moge jakos pogodzic te dwa sporty? np jesli bym uzupelnial kalorie po kazdym treningu w noge w tym tez po bieganiu po silowni oczywiscie tez bo mam zamiar trzymac diete pozdrawiammam pytanie chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni żeby nabrać troche masy i wyrzeźbić mięśnie. boję się jednal, że strace swoją formę i wytrzymałość w bieganiu. czy uważacie że jest mozliwe, że będę osiągać gorsze wyniki niż gdy nie ćwiczyłem na siłce. czy może nie będzie miało to większego wpływu na moja kondycje??Witam! Wiecie może skąd ściągnąć jakies fajne tapety na kompa związane z kulturystyką ??? Prosze o pomoc. |