Sklep Duk.pl oferuje szer
Sklep Duk.pl oferuje szeroki wybór stringów, majtek, fig i boxerek renomowanych firm polskich i zagranicznych w super niskich cenach.
|
czy cwiczyc dalej w wakacje czy sobie odpuscic?? slyszalem ze w wakacje jak juz to tylko rzezba bo masy nie ma co. Ale mi rzezba potrzebna raczej poki co ni jest a przy takiej pogodzie to chyba mozna robic mase... jak uwazacie? Wogole to robie sobie juz trening na mase od jakis 5 miechow. Przykladowo na klate robie 4 cwiczenia po 3 serie 10 powt, cwiczenia oczywiscie zmieniam.Witam wszystkich...Zanim zadam pytanie podstawowe fakty :
Mam prawie 21 lat, cwicze juz od....7 albo 8 lat... Ogolnie musialem wszystko wypracowac od poczatku - bylem raczej watly gdy zaczynalem. Nie uzywam zadnych suplementow typu HMß...Naturalnie odzywiam sie jak trzeba - 5 do 7 posilkow dziennie - i mam dosc spore doswiadczenie techniczne jesli chodzi o trening. Moja filozofia to - "cwicze dla siebie, nie spiesze sie - wole powoli, ale bez podejrzanego wspomagania." Chce, przy duzych nakladach pracy, uzyskiwac regulrny przyrost, maly - ale stopniowy. Obecnie waze 91 kg, mam 175 cm wzrostu. Obwod klatki - 115cm, biceps 42 cm(prawa reka, lewa 40,5cm...ehhh)... W martwym ciagu podniose spokojnie 200 kg, na klatke jestem w stanie wycisnac okolo 115 - 120 kg. Powyzsze wymiary nie ulegaja zmianie juz od roku - urozmaicam trening, robie przerwy - nie jestem przetrenowany... Chcialem zaznaczyc, ze nie przychodze na silownie pogadac - przewaznie wizyta wraz z rozgrzewka trwa okolo 1,5 - 2,5 godziny. Czy calkowicie "na sucho" moje mozliwosci rozwoju sie wyczerpaly??..Moze powinienem jednak zasilic sie (kupilem w koncu kreatyne - w proszku 500g) - datkowo glutamina? Zaznaczam, ze chcialbym uniknac za wszelka cene jakiejkolwiek "mocniejszej" suplementacji - taka mam filozofie. Bede wdzieczny za porady! Pozdrawiam...Co by się stało gdybym brał kreatynę i nie ćwiczył ? Bym chodził tylko na treningi w noge ? Czy wystąpiły by jakieś środki uboczne czy coś takiego ? Pytam z czystej ciekawości ;-)Polecam pić dużo gorących płynów(wspaniały jest sok malinowy)Najważniejsze jest w tym to aby mieć na sobie ze 2 t-shirty i grubą bluze,i obwiązać sobie jakimś bandażem brzuch aby było ci poprostu piekielnie ciepło)Zamiast bandaża są dostępne w sklepach specjalne pasy termiczne które działają podobnie(koszt ok. 35 zł).W ciągu 8 dni spadło mi 9 cm w pasie i cały czas to sie utrzymuje,a chory byłem 3 miechy temu. Jednym słowem jest to bardzo pozyteczne bo wypacasz bakterie i zbędny tłuszcz!!Szkolna siłownia... wszystko jak w bajce - ławka - stojaki - ciezar oryginalny - atlas - obok sala 8-8 w szwedzkiej i lustrzanymi scianami idealna do jakis popisow i rozgrzewki - ogolnie bajka - I wszystko było by jak w bajce gdyby nie to ze zajeta jest w interesujace mnie dni od godziny 16(czasem 17) do 19 (czasem dłuzej) + przerwy swiateczne + kawał drogi na siłke Wytłumaczcie mi co ja mam zrobic bo ja juz nie moge... to jest max od momentu kiedy oddałem moj sprzet nie moge sie wkrecic na siłownie  ... co gorsze trace motywacje kiedy słysze ze najlepsze godziny dla mnie na trening sa pozabierane... bo komu by siechciało isc na siłownie o 19 by ok 20:30 z niej wyjsc ? a nie moge 4x/week łazic na siłownie o 5 rano nie wyrobie ;/wezcie powiedzcie cos miłego bo zaraz sie z okna rzuce ....  |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Praca kredyt mieszkaniowy dla studentow nieruchomości bułgaria słownik pl - nl praca za granicą