Katalog internetowych. st
Katalog internetowych. stron
|
Siemka!!
Mam sprawę. Od niedawna zaczołem się interesować Kulturystyką ale za wiele to się nie znam, a nie mam osoby która by mi w tym coś podpowiedziała, coś mi pomogła. Mam 185 cm wzrostu i ważę 72 kg. :sad: Czy ktoś by mi pomógł ułożyć dietę, która wspompgła by we wzroście masy mięśniowej. Jakie odżywki byłyby najbardziej wskazane dla mnie. Z góry dziękuje za pomoc. POZDRAWIAM!!!Witam, prosze o rade i pomoc …w wyniku operacji i dlugiego leczenia [ok. 4 miesiace (wciaz trwa)] stracilem ok. 15kg masy miesniowej. Za około 3-4 tygodnie zamierzam powrocic na silownie [chodzilem od kilku lat] nigdy wczesniej [bardzo dawno] nie stosowalem suplementow wspomgajacych budowe masy miesniowej [poza sporadycznymi koktajlami po treningu i jednej zakupionej dawno temu odzywce] ….. ….aby przywrocic dawna sile i wyglad, ciezko budowanym [szybka przemian materii], warstwa po warstwie tkankom miesniowym, planuje wspomoc sie suplementami. Co kupic? Jak zestawic suplementy? Jakiego producenta? - prosze o pomoc: 1. Czy zestawienie: L-Glutamina [Olimp L-Glutamine 4000] + weglowodany [MLO Super Gain 4100] + bialko [Olimp System Protein 80] to dobry pomysl ?? [sam to wymyśliłem !?! :? ] Jesli tak, jak to spożywać, nie ile tylko kiedy i jak laczyc ?? 2. Czy może lepiej, zamiast odzielnego zakupu: weglowodany i bialko, lepiej zakupic: weglowodany + bialko np. w stosunku 50/50. PS Nie znalazłem w sklepie [http://sklep.fbb.pl] takiego polaczenia bialka i wglowodanow np.: 50/50 [szukalem tylko w głownych kategoriach z uwagi na utrudnione przegladanie 16 podstron produktow] POMOCY Booltazar  będąc na siłowni zauważyłem jak wiele osób nosi pasy... Do czego one służą, jedni noszą takie z skóry, a inni z jakiś innych materiałów tyle ze elastycznych... !!??siemka wazę 72 kg mam 174 wzrostu i chciałem zrzucić trochę z wagi albo przybrać na masie mięśniowej przy okazji redukując tkankę tłuszczową....na początku myślałem ze zrzucę tłuszczyk thermalem pro a potem przymasuje....lecz thermala nie mogę brać bo uprawiam zawodowo sport a efedryna jest niedozwolona w piłce nożnej....niestety na codzień nie mogę korzystać z siłowni góra 3 razy w tyg....aha i nie mogę zabrać sie porządnie za dietkę bo nie mam na to czasu....podkreślam że jestem cierpliwy dlatego myślałem nad braniem hmb i ćwiczenia 3 razy w tyg na rzezbę....teraz sie głowie jak to wszystko rozwiązać jak rozłożyć ćwiczenia....i czy coś brać do hmb....(wiem ze odradzicie hmb ale mam akurat dostęp do tego suplementu i nie muszę za niego płacić)Mam taki problem nie wiem moze żle ćwicze a mianowicie mam słabego bicepsa ćwicze juz pół roku a biceps jest silniejszy ale nie duzo np w porównaniu z tricepsem, na tricepsa wyciskajac sztange po francusku cięzarem 45kg wykonuje 6 powtórzen na koniec serii jest to 5 seria, zeby tyle na bicepsa wziąść moge tylko pomażyć, tyle powtórzen wykonam ciężarem 38 kg na bicepsa.Mój cykl ćwiczeń na bicepsa 4 serie sztangą łamaną, 4 sreie hantlami i 4 znów łamaną wąskim chwytem powtorzenia przewaznie po 8 w serii.przy czym łamaną zaczynam cięzarem 25 kg nastepnie 30, 35, 38, Hantlami zas 17.5:15:12.5:10, wąski chwyt ciężar stały 25 kg. Prosze poradzcie coś, biceps strasznie kuleje. |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie polskie centrum reklamy polskie centrum reklamy szkolenia handlowe Harry Potter dekkers