Strona zawiera infor
Strona zawiera informacje na temat instrumenty.
Strona zawiera informacje na temat instrumenty.
|
cześć wszystkim.Mam ważne pytanko chce brać kreatyne z glukozÄ… (dla szybszego wchÅ‚aniania) jest to mój pierwszy cykl.? za wszystkie wypowiedzi z góry dziÄ™kóje.Mój braciak waży 50 kg i mieży 172cm. Pytanie jest takie co ma brać, bo chce coÅ› wziąć, żeby szybko przytyć?? Przytyć w ten sposób aby brać to i przy tyć beż znacznego wysiÅ‚ku fizycznego?? :?: :?:Czy jeżeli mam zrypany krÄ™gosÅ‚up w odcinku lÄ™dźwiowo-krzyżowym moge wyciskać na Å‚aweczce??ChciaÅ‚bym utrzymać (a nawet poprawić) swojÄ… budowÄ™. Mam 27 lat, 182 cm wzrostu i ważę 74 kg. Przez okres 7 lat trenowaÅ‚em sztuki walki (karate, a później kickboxing). Jestem szczupÅ‚y i chciaÅ‚bym rozwinąć tylko miÄ™snie, bez zbytniego przyrostu samej masy (coÅ› w rodzaju budowy facetów z reklam bielizny). Jakie powinienem wykonywać ćwiczenia na klatkÄ™, aby wystÄ™powaÅ‚ jej przyrost w formie powierzchniowej tzn. dół, Å›rodek i wysoko góra – wszystko równomiernie. Nie chcÄ™, aby byÅ‚a odstajÄ…ca w jednym miejscu, ale aby miÄ™sieÅ„ rozkÅ‚adaÅ‚ siÄ™ na caÅ‚ej swojej powierzchni.
Jak powinienem się odżywiać, jak trenować, ile razy w tygodniu robić dany mięsień, ile serii i powtórzeń. Czy w celu osiągnięcia pożądanego przeze mnie efektu, dobrym sposobem jest zażywanie kombinacji HMB i kreatyny?mam problem ,a mianowicie od jakiegoś czasu zaraz po zakończeniu seri ćwiczeń (w momencie gdy odkładam hantel, albo sztange) odczówam silny ból w przdramieniu. Czym może być spowodowany i jak go zniwelować??? |