Rowy są jednym z najbardziej atrakcyjnych miasteczek letniskowych na polskim wybrzeżu. Rowy położone na Pobrzeżu Słowińskim pomiędzy Ustką a Łebą. Rowy to: szerokie piaszczyste plaże, ruchome wydmy, urwiste brzegi z klifami o wysokości do 30 metrów.
|
Siema !!!
Co mam zrobić trenuje 7 miechów, ostatnio ładnie nabieram mase (narazie 70kg przy 183cm w stosunku do 53kg przy 181cm pół roku temu) widać efekty klata,plecy,brzuch i nogi owszem poprawiły ale w łapie tylko 1cm :sad: ( z 30cd do 31cm żałosne) Trening mam dość dobrze ułożony jak robie cwiczena na rence to naprawde staram się to robić dokładnie i na maxa swojch możliwości. Nie wiem co mam robić ułożyć całkiem nowy trening według porad zawartych na tym forum czy może to jest jakaś wada genetyczna  , nie czaje tego.
Nara! Jak możecie to pomużcie.siema,szukam dobrej rady jak skorygować różnice między jednym a drugim mięśniem klatki piersiowej ponieważ mam jeden wiekszy od drugiego. :-?siemka mam 15,5roku wzrost 19,5cm waga 89kg i rosne jeszcze i chce wzrost zachamowac bo nei chce byc 2metrowcem tyle mi starczy;) jakie cwiczenia mi proponujecie na zachamowanie wzrostu? przysiady? co jeszcze??  strasznie boli mnie przedramie.czasem jak cwicze biceps to w momencie odkladania sztangi mam taki bol ze trudno wytrzymac.cwiczyc przedramienia tez nie moge bo to boli i bola mnie nadgarstki.mam tak od okolo 3 miechow.co mam zrobic?Hi,potrzeboje dietę wysokobiałkowa!!!ma ktos takie cos???z gory dziekuje |