kampanie reklamowe, host
kampanie reklamowe, hosting, statystyki internetowe - tanio i solidnie., reklama internetowa / Marketing internetowy, promocja stron. Reklama firm w internecie,Web Promotion - Profesjonalna reklama firmy
kampanie reklamowe, hosting, statystyki internetowe - tanio i solidnie., reklama internetowa / Marketing internetowy, promocja stron. Reklama firm w internecie,Web Promotion - Profesjonalna reklama firmy
|
Mam pytanie bo moja klata jest ogolnie okey tylko ma dwie wady mam zapadniety delikatnie mostek i tluszcz nie mam nigdzie tylko na klacie tylko przy sutkach koles na silowni powiedziel ze to od dojrzewania i ze po jakims czasie to zniknie ale jezeli wiecie o tym cos wiecej to powiedzcie jak sie tego pozbyc(mam 17 lat)witam wszystkich a weic w zeszlym tygodniu zdejli mi w koncu gips z lewej reki i chce wrocic na silwonie tylko nie wiem czy to nie za wczesnie i co zaczac robic na poczatek czy ogolno rozwojowke jechac i pozniej tak jak juz leci A więc zapraszam wszystkich do podzielenia się planami budowy:)Mam prośbe. Nie wiem jak sobie rozpisać ćwiczenia i jakimi kilogramami ćwiczyć, żeby zdobyć jak najwięcej masy. Chodzi mi o górne partie mięśni + biseps. Moja waga to 75 kg i wzros 184. Jak ktoś się zna na tym i mógłby mi pomóc byłbym bardzo wdzięczny.Nie mam pojęcia ile czasu, ile razy w tygodzniu i jakimi kilogramami trenować na jakie mięśnie. Pozdrawiam Wszystkich |