Latwe studentki amp;
Latwe studentki amp;
brałem hmb i power mass-a co najlepiej teraz kupic na rzeźbe ???Mam prośbe. Czy moglibyście mi pomóc w dobraniu właściwego treningu? Chciałbym pozbyć sie nadmiaru tłuszczu, a zarazem wyrobić sobie rzeźbe. Mój wzrost to 177,5cm a waze 80kg. Chodze na siłownie od 2 miesięcy 2x w tygodniu ale stosuje tzw. ogólnorozwojówke. Prosiłbym o przedstawienie jakiegoś treningu dla mnie. Z góry dziękuje...Witam... mam pewien problem jako poczatkujacy na silowni... mianowicie nie potrafie sam sobie zrobic dobrego planu treningowego  Jak juz wspomniałem zaczynam dopiero cwicze moze z 2 tygodnie ale to takie cwiczenie tak sobie dla zabawy... chciałbym miec jakis plan i go realizowac i obserwowac jakies postepy  Nie weim co bedzie potzrebne do zrobienie planu treningowego... Mam prawie 19 lat i waze 78kg Czy cos jeszcze bedzie potrzebne do zrobienie planu ?? jak tak to prosze napisac i postaram sie uzupełnicWitam ma pytanie bo zaczołem sie obawiac, jesli kiedys gdy miałem 5lat miałem przepuchline jadrowa czy jakos tak, to czy moge dalej cwiczyc bo rodzice zaczeli mi wmawiac ze nie moge dzwigac ciezarow, bo moze mi sie nawrocic podobno im to powiedzial doktor po mojej operacji, Korcze ja niezamiezam przerwac treningow  ! a tak wlasnie gdy robie martwy ciag lub przysiad ze sztanga to tak jagbym odczowal dziwny nacisk w dole brzucha ??? Powiedzcie czy mam sie powaznie obawiac ???czesc !
chcemy z kumplem zrobic sobie wlasna silownie w piwnicy jestesmy poczatkujacy i mamy takie pytanie... jaki sprzet jest niezbedny??? - wiadomo kasy nie ma za duzo...  nie chodzi tutaj o jakies mega miesnie i sile ... poprostu chcemy dobrze wygladac ! mam nadzieje ze cos poradzicie
z gory wielkie thx |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław gry dromle kosmos Hiszpański pieczarki Foteliki Samochodowe