Serdecznie zapraszam do s
Serdecznie zapraszam do strefy members serwisu wirtualne-laski.com. Dostęp do strefy members zapewnia Ci całkowitą dyskrecję i anonimowośc
|
"Mam 10 lat i sie zastanawiam : moze wziac krete, moze dolozyc glutamine, Bcaa, gainera, no... moze jeszcze L-karnityne i na koniec Hmß dla pewnosci...na noc polecacie albumine , czy moze jednak lepiej Bcaa , z uwagi na zlozonosc.....Moze sie nie meczyc, tylko od razu dac do zyly-..."
Zapomnialem dodac : "Cwicze juz cale 5 miesiecy!!.."...(czyli juz moze wie, gdzie jest silownia i jak ona wyglada...)..Dzizas!!!! A gdzie trening???? KULTURYTSYKA i cwiczenia silowe typu ciezary, to rzezbienie WOLI i charakteru, przy okazji ciala... Ja zaczynalem w wieku 13 lat machac hantlami - nawet mi do glowy nie przyszlo, zeby takie numery robic... Pytan tego typu jest stanowczo za duzo...Ludzie maja idee fixe przez te wszystkie zapewnienia o legalnosc ii nieszkodliwosci...Papierosy tez sa legalne!.... Co z tego, ze sie napakujesz mlody czlowieku, jak w srodku bedziesz slaby jak mucha!!!!!....Chodze na siłownie juz pewien okres czasu dokładnie to 4miesiace i chciałem sobie kupic pare supementów juz sobie je wybrałem tylko nie wiem które mam wziasc białko OLIMP Pure Whey 80 czy ACTIVITA Whey GainerJak wspomniałem w topicu chcem rozbudowac górna częsc klatki.Dół mam rozbudowany ale nie góre prosze o kilka rad. Czy moze mam zmienic trening klatki ??na nestępujacy: ławka pozioma ,ławka skosna, hantelki na skosie, hantelki na poziomie ??Czy dałoby to jakis efekt ?? A moze powinien opuszczac gryf na poziomie blizej szyji ?? Pozdrawiamchłopaki jestem nowy i chciałbym obyście jakoms radom zażycili mi jak przybrac na masie bez odżywek i suplementuw waze tylko65kg a chciał bym z 75 kg wazyc przy moim zwroscie (185)A wiec : Wzrost 182 cm, waga 64 kg, biceps 31 cm, ławka 72,5 podchodze pod 75 kg Cwicze na odpieprz rok, powazniej 3 miesiace, niestety robie tylko łapke i ławke Jest kilka problemow: 1) wygladam jakbym bral na klate 40 kg 2) nie moge za cholere przytyc ;( a jem 5 posilkow dziennie 3) do wakacji chce wziasc min. 80, ale przede wszystkim urosnąć 4) mam waski kościec barków 5) jakie cwiczenia wykonywac na mase? 6) chce zaokraglic barki i troszke nogi zrobic bo mam ostatnio ksywe bocian 
7) cwicze proporcjonalnie dosc duzymi ciezarami a zrobila mi sie rzezba i sila, a masa, masa, masa? j.w. Zapodajcie jakies porady, co? szczegolnie fachowcy 
Moj gg 4123733 jakby ktos mogl dorzucam moje photos |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław pozycjonowanie konstrukcje stalowe SPA Swarovski liceum zaoczne warszawa