Darmowe ebooki, skrypty p
Darmowe ebooki, skrypty php i JS oraz informacje ze świata, zapraszamy 
Darmowe ebooki, skrypty php i JS oraz informacje ze świata, zapraszamy
|
jaks ie kłade na ławke lekko minimalnie odczuwam bóle dolnego kręgoslupa .. , kiedys jakćwiczylem odczuwalem to czasem , ale ostatnio jak sie połozylem od razu odczulem nie tyle bół tylko obciązenie jakby ławka za wysoka byla ,ale jest naprwde niziutka.., rozgrzewam sie dobrz , mam nadzieje , że to nie oznacza ,że bede musial nie trenować..Witam.Wie moze kotos czy w dniu kiedy zamierza sie wypic pewne ilosci alkoholu powinno sie brac odzywki,kreatyne czy lepiej tego dnia nic nie brac?????dzeki i pozdrawiamMam 17 lat i od 4 miesiecy chodze na silownie,chcialbym zaczac brac bialko i nie wiem czy moge w tym wieku juz brac bialko i czy mi nie zaszkodzi.A jesli moge to jakie bialko jest najleprze.Bardzo prosze o jaknajszybsza oodpowiedz.Z gory dziekuje.Witam, wczoraj po rozmowie z jednym z handlarzy odzywek poruszylem temat łącznia partii, lecz on powiedzial ze w takim przypadku jak ja , gdy moge chodzic na silownie 6 razy w tygodniu mozna zrobic jedną partje tygodniowo , czyli np Pon: Klata Wt: Biceps Sroda: Triceps Czwartek: Plecy Piatek:Barki Sobota:Nogi+przedramie CO o tym sądzicie, ja osobiscie wole zrobic jedną partje lecz bardziej intensywnie...Co w takim razie jest najlebsze na rzeżbę i na przyrost wyłącznie beztłuszczowej masy mięśniowej |