Walka z marnotrawstwem i właściwe zagospodarowanie pozyskanych rzeczy to jeden z podstawowych kierunków naszego działania. Darami rzeczowymi nazywamy wszystko to, co otrzymujemy od firm lub producentów i co przekazujemy dalej organizacjom pozarządowymi placówkom non-profit.
witam... mam jedno proste pytanie jak w temacie: najpierw sie budowac i dopiero martwic sie o tluszcz przy wadze 200 kg  czy tez najpierw sie rzezbic, a potem robic mase caly czas martwiac sie o utrzymanie rzezby?
PozdrawiamCześć mam problem. Chciałbym żebyście mi poradzili jakie ćwiczenia robić w DOMU żeby poprawić sobie gibkość i szybkość bez użucia hantli itp. No i oczywiście żeby na sile nie stracić. 1 w tygodniu na siłke. Chce być bardziej rozciągnięty,szybszy i bardziej gibkiMam pytanie moze glupie, ale chcialbym sie spytac jak mierzyc lapke w nawiekszym punkcie bicepsu i trisepsu czy jak ??? Za odp. z gory dziekiChodze na siłke 3 razy w tygodniu! no a w dni wolne od ćwiczeń mi sie poprostu nudzi, a w domu mam ławeczke! i mimo zakwasów na klacie tak turystycznie sobie prubuje machnąć jak największym ciężaram najczęściej rekordem! Rozpiera mnie energi i nuuuda! ale coś mi sie wydaje że te moje eksperymenty źle wpływają na moje przyrosty czy możecie sie wypowiedzieć na te moje cudactwa! Czy to jest dobre! z góry dzięks POZDRO!No wlasnie czy da sie polaczyc razem 4 rzeczy, a mianowicie ćwiczenia areobowe (bieganie +pływanie) + cwiczenia na mase miesniową + ćwiczenia na siłę + sztuka walki? Mianowicie mam teraz dostep do tego wszystkiego i czy te 4 dziedziny daja sie polaczyc? Chcę być bardzo dobrze sprawny fizycznie oraz miec troche sily  Czy 3 x w tygodniu po 1,5h na siłce pon,śr,pt + judo 1h 2x w tygoniu wt,czwatrek czy to za malo na regeneracje? Czy moze na przemian.... jeden miesiac na silke drugi miesiac na judo co radzicie :? |