Darmowy katalog stron www - dodaj stronę - linki bezpośrednie. Katalog zawiera kategorie i podkategorie tematyczne. Mogą Państwo dodać swoją stronę do 3 pod-kategorii tematycznie powiązanych z witryną. Katalog jest moderowany i aktualizowany jeden raz w ciągu doby
|
Zauwazylem ze jak napinam klatke czesc ponizej sutka nie jest napieta, jakie cwiczenia moga to poprawic? Skos z glowa w dole?
pozdrawiam B.chce zamowic pare rzeczy za sklepu w jakim czasie przychodzi paczka ? i czy mozna sie umowic z kurierem na godzine odebrania paczki ?No więc pisze tutaj ponieważ chciałem powrócić do ćwiczeń po bardzo długiej przerwie ( kilka miesięcy zwolnienia z WF , 0 wysiłku itp , jedno wielkie nic nie robienie:( , podstawowe ćwiczenia rozciągające sprawiają mi teraz trudność i stękam z bólu podczas gdy kiedyś szpagaty i inne takie rzeczy nie były problemem... ) przed tym okresem byłem bardzo aktywny sportwo ( gra amatorsku w siatkówke , do tego piłka nożna , bieganie , basen , oczywiscie ćwiczenia na hantelkach w domu tak dla własnych potrzeb , 6 Weidera ) no i postanowiłem wszystko zacząć od nowa czyli powrót do starej diety + ćwiczenia i tu własnie pojawia się dylemat : Moja wizja : zacząć znów od lekkich ćwiczeń typowo rozruchowych typu bieganie , basen , itp ćwiczenie małymi ciężarami + po jakimś czasie rozpoczęcie 6 Weidera i stopniowe wchodzenie w cykl treningowy i na siłownie. Od razu mówię że nie zależy mi na byciu kafarem tylko na dobrej sprawności z w miarę fajnym wyglądem. Wizja mojego kolegi : mówi bym nie robił "wejścia" i od razu zaczął chodzić na siłkę bo jak to stwierdził i tak mnie nic nie uchroni przed "umieraniem" pod 1 dniu ćwiczeń ... Jak Wy to widzicie ?? Wg. mnie moja wizja znacznie lepsza bo jak przypuśmy jutro bym poszedł na siłke to chyba bym z tydzień z powodu zakwasów nie wstał a tak to mięśnie jako tako po okresie ćwiczeń rozruchowych nastawią się na ćwiczenia i przypuśmy ten okres będzie wynosił znacznie mniej  Witam, wczoraj po rozmowie z jednym z handlarzy odzywek poruszylem temat łącznia partii, lecz on powiedzial ze w takim przypadku jak ja , gdy moge chodzic na silownie 6 razy w tygodniu mozna zrobic jedną partje tygodniowo , czyli npPon: Klata Wt: Biceps Sroda: Triceps Czwartek: Plecy Piatek:Barki Sobota:Nogi+przedramie CO o tym sądzicie, ja osobiscie wole zrobic jedną partje lecz bardziej intensywnie...mam problem ktory wyglada nastepujaco jesztem chudy a strasznie tuzo jem  non stop jestem glodny !! Ale problemem jest to ze nie moge przybrac na masie i chcialem sie dowiedziec jakie suplemety najlepiej przyjac zeby szybko nabrac mase i zeby bylo widac efekty treningu?? Słyszałem ze kreatyne i mega masa ale nie mam pojecia!! dlatego prosilbym o porade jak najszybciej nabrac mase i to tak zeby bylo widac efekty !!  |