Strona zawiera infor
Strona zawiera informacje na temat aktywny wypoczynek.
Elo  mam z deka krzywą klatke tego prawie niewidać ale mi pszeszkadza czy wiecie jak mam to zkorektować ??mam taki maly problemik i prosze o rady jak go mozna rozwiazac. chodzi o to ze przed wakacjami ladnie mi sila rosla, na wakacje mialem przerwe i troche spadla. po wakacjach wrocilem do poprzedniego ciezaru ale od paru tygodni nie moge ruszyc z miejsca, ciagle ten sam ciezar. chodzi mi o wyciskanie bo jak robie sobie cwiczenia na plecy i barki to zwiekszam ciezary i jakos to idze a na klate nic. moj trening wyglada nastepujaco:
dzien 1 klata wyciskanie na laweczce poziomej: piramidka (3 serie od 8 do 12 powtorzen, raz z gory na dol a raz z dolu w gore, ciezary zmieniam o 5 kg) wyciskanie na laweczce pochyłej z głową w gore, ale na atlasie (piramidka jw) rozpietki na laweczne poziomej (3 serie po 10 powtorzen) biceps dzien 2 plecy i triceps dzien 3 barki i biceps opisalem tylko cwiczenia na klate bo nie wiem czy reszta ma wplyw. nie sadze rowniez zebym sie przetrenowal. moze to wina braku zmiany cwiczen, nie wiem, ekspertm nie jestem dlatego was pytam. jesli tak to moze doradzicie jakies inne cwiczenia. chce rowniez dodac ze mam ograniczone mozliwosci cwiczen ze wzgledu na sprzet, na silowni na ktora chodze jest laweczka pozioma, oraz 2 atlasy z laweczka skosna (w gore) i pozioma. oprocz tego oczywiscie hantelki (silowni nie zmienie bo ta mam za darmo a nie stac mnie na wydawanie 50 zl miesiecznie). zastanawiam sie rowniez nad kupnem kreatyny i glukozy ale czekam na wasze opinie i rady z gory dziekujeTak się z ciekawości pytam jakie są kategorie wagowe w kulturystyce?chłopaki jestem nowy i chciałbym obyście jakoms radom zażycili mi jak przybrac na masie bez odżywek i suplementuw waze tylko65kg a chciał bym z 75 kg wazyc przy moim zwroscie (185)Panowie pomocy :sad: ,jestem chudy chce złapac kilka kilogramów,wyczytałem już całe forum,wiem juz wszystko o stosowaniu diety lecz cóż z tego skoro nie mam w ogóle apetytu,jest jakiś środek na zwiekszenie łaknienia,dzięki  |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Tapety na telefon konta osobiste Bagażniki żele nawilżające pozycjonowanie