Codziennie nowy upload z mp3! Szybkie servery FTP! Duży zbiór plików mp3! Najlepsi artyści! Same klubowe hity, u nas premiery pierwsze w sieci inni je od nas ściągają! Trance, House, Dance, Hardstyle, Qlimax, wyselekcjonowani uploaderzy! 0days, speed ftp! I to wszystko za DARMO!!!
|
CZESC!!
Mam pytanko! Czy rzeczywiscie trzeba robic przerwe w przyjmowaniu kreatyny tzn. po cyklu 5-6 tyg. 4 tyg przerwy?mam kumpla ktory caly czas bierze kreatyne i nic mu nie jest.mam na mysli zdrowie. Pozdrawiam :-?Jakie ćwiczenie stosować na odstające łopatki?Cześć. Mam 15 lat (właściwie 16, rocznik 1988), waże 72 kg i 183 cm wzrostu. Zaczynam chodzić na siłownię i na basen. Chce abyście, jeżeli to możliwe, rozpisali mi diete, jak mam ćwiczyć, jakie partii mięśni itp. Dokładnie wszystko to na czym mógłbym szybko i efektownie rozwinąć swoje mięśnie. Jestem w tym zielony i nie mam żadnego pojęcia na temat kulturystyki. Zgóry dziękuje. Jestem z Wrocławia więc mam prośbę: gdzie mógłym uczęszczać na siłownię we Wrocku (w miare rozbudowaną)? piotr.szwiec@wp.pl gg 2403496Cze!! Mam 15 lat, 180 cm wzrostu, 75 kg wagi. Nie chodze na siłownię, ale robie sobie w domu pąpki (tak jakoś ok. 150 dziennie). Mam zamiar brać kreatyne superpower od firmy Atlas, kupiłem sobie dawkę na 6 tygodni. Czy dobrze zrobiłem, czy będe widział jakieś efekty na swoim ciele, jaką dietę mam stosować? Prosze o konkretne porady na ten temat. Z góry dzięki!!!Witam wszystkich serdecznie!Bardzo dawno juz mnie tu nie było ale wynika to z braku czasu. Ostatnio cały czas robiłem mase ogólną(miesniową i tłuszczową).No i doszłem w koncu do wagi 92kg przy 182cm wzrostu.Teraz chcialbym walczyc o czysty miesien,spalic poprostu tłusz a najbardziej na brzuszku. No i teraz zwracam sie do was byscie podali mi jakąs diete(tylko prosze podawajcie sprawdzone diety zywieniowe),i doradzcie mi jak zwalczyc opone na brzuszku.Bo gdy cwicze brzuszek robi mi sie efekt jojo. Dodam jeszcze ze cwicze 4razy w tygodniu i ładuje sie białkiem serwatkowym TREC 80% i weglowodanami OLIMPA(CARBO tylko po treningu).Oraz testuje TRIBUSTERON. Za odpowiedz bede bardzo wdzieczny  |