Witaj w ogromnej bazie do
Witaj w ogromnej bazie dojrzałych kobiet , znajdziesz u nas miliony filmów i zdjęć z dojrzalymi kobietami. Dojrzale laski wiedza co to prawdziwy .
|
Ćwicze ogólnie od stycznia tego roku, mam 17 lat.
Mam pytanko co do swojej siły. Napisze to na przykładzie wyciskania na ławeczce płaskiej. Przed 2 miesiącami ważyłem 85 kg i poszło mi na ławce 75 kg. Teraz stosuję dietę niskowęglowodanową i dzięki niej schudłem 8 kg. i waże 77 kg. Na ławce tearaz wyciskam 70 kg. Spadło mi 5 kg przez 2 miesiące a nic się nie poprawiło. Mam nadzieję, że jest to normalne w przypadku diety niskowęgl. i w ogóle w przypadku odchudzania?? Bo przyznam, że jest to trochę denerwujące.  po jakim czasie widac jakiekolwiek różnice w zmianie mięsni itp? słyszałem ze po 5 miesiakachCO JEST ZŁEGO W HMB ? Jeszcze niedawno mówiło sie że daje super efekty jak sie połączy z kreatyną i wogóle że to jest dobraw odżywka. A teraz każdy narzeka i mówi że to syf. To jak to jest z tym HMB ? Czemu nie kupować ?POZDROTaka jedna rzecz mi łazi po łbie... jeśli się redukujemy to można jechać na zwykłym planie dzielonym (zakres powtórzeń od ok 8 do ok 12) lub na jakim kolwiek innym (siłowym, wydolnościowym...)? Gdzieś był art Juma i obalił ten mit, że powtórzenia powyżej 15 tylko zaszkodzą niż pomogą (spalanie tkanki mięśniowej), a większą rolę gra tu dieta niż trening i ilość powtórzeń... prawda ?O prócz kulturystyki gram też w piłkę nożną W piątek graliśmy turniej ze szkołami ponad gimnazjalnymi (moja drużyna była jedynym gimnazjum na turnieju) ja broniłem na bramce. Nie liczyliśmy praktycznie na przed ostatni miejsce było 7 drużyn, ale jakoś się udało i wygraliśmy kilka meczy i zajęliśmy 4 miejsce. Ale nie w tym problem ja jak na bramkarza przystało cały czas się rzóćałę na parkiet w drodze powrotnej do domu bolało mnie kolano myślałem, że jak zawsze chwile po boli i będzie dobrze a tu boli do dzisiaj. Na początku ledwo chodziłem teraz jeszcze troszkę kuleje, ale jest już lepiej a w ten czwartek ma kolejny turniej tym razem na dworze, ale jest on w miarę ważny a nie mamy drugiego bramkarza. Co mi radzicie zależy mi na tym dosyć mocno |
reklama w internecie cennik Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory Ludzie bezdomni renata kawa oferty pracy makaron pennette video