Najlepszy w sieci Portal poświęcony Polskiej piłce nożnej. Znajdziesz u nas obszerne opisy meczów, statystyki Polskich zespołów i wiele więcej! Wiele ciekawych filmików i skarb kibica 1.ligi Polskiej piłki nożnej! Miła atmosfera! Zapraszamy
czym można zastąpić w diecie ryż ???? mogli by wymyślić jakieś suplementy które by sie brało i nie trzeba by było tyle jeść  Mam 14 lat i chcę zacząć ćwiczyć. Moim rezultatem który bym chciał osiągnąć jest to żebym był silniejszy ,nie że mam być napakowany bo mi ciało wystarczy jakie mam. Chciałbym was poprosić o wykonanie planu treningu ,w którym nie ćwiczył bym w niedziele, wtorki i czwartki. Jestem dopiero początkującym choć jak byłem w młodszych klasach chodziłem na jakies gimnastyki (1-3 klasa podstawówki) i 5 lat ćwiczyłem w kosza (od 3 klasy podstawówki do 1 klasy gim. ). Chciałbym jeszcze o napisanie czy te ćwiczenia by mogły mi zaszkodzic np. na wzrost itp. ) ?? No i jeszcze czy w tym wieku moge brać kreatyne i czy by mi ona szkodziła?Prosze was o wyrozumiałość ze względu na to ,że na forum jestem 1 dzień!!! pozdrawiam Maciek sorry że który napisałem przez u otwarte gafa ze mniemam pytanie: czy wykonywanie programu AIR ALERT II moze spowodowac zmniejszenie obwodu nog :?czy to prawda że przy braniu białka nie można ćwiczyć brzucha???? thx za odpJestem ciekaway jak to jest z tą dietą kwaśniewskiego?Czy to tosamo co dieta wysoko tłuszczowa stosowana przez kulturystów?Czym się obie diety różnią?Czy mógł by mi ktoś napisać jakie są zasady prowadzenia takiej diety,jak sie ją prowadzi.Obecnie kończę cykl na masę i chciałby się wyżezbic,lecz nie jest to takie proste.Powoli dokładam do treningów aeroby i skakankę,nienależę do bogatych ludzi a więc mam ograniczone fundusze. :!: :!:  |