W serwisie znajdziesz tys
W serwisie znajdziesz tysiace filmow i galerii w przeroznych kategoriach jak na przyklad dojrzale panie czne produkcje czy Rajstopki, ale najpierw poczytaj poniższy regulamin!
|
co pomoze na mase szybkoMam pytanko. jak długo należy cwiczyć dany cykl i przejść w kolejny tz.jak długo ćwiczyć na mase i po jakim czsie przejść na siłe.No tak, prawie każdy ma jakieś nałogi  Ja też, mianowicie, nie mogę się powstrzymać od jedzenia tłustych potraw, cholernie tłustych :-) Odkąd postawiłam sobie ten cel z masą, juz sobie przyrzkłam, że koniec z tym, ale i tak nic z tego. Wszystko bym dała za tłustka golonkę, smażoną tłustą kiełbaskę. Najlepsze z tego wszystkiego jest to, iż ludzie którzy mnie dopiero poznają nie wierzą, że mogę wcinać tak tłuste potrawy i być taka chudzinka. Kiedy mamy na obiad kurczaczka, to wiadomo kto zjada wszystkie skóry i te bardziej tłuste części :-). Wcześniej nie myślałam o tym jak o nałogu, ale kiedy wczoraj, nie mogłam się powstrzymać od tłustej kiełbaski lężącej na patelni, to sobie pomyślałam, że chyba coś jest nie w porządku. Najgorzej jest w sobote i w niedziele (mam wolne od treningu). Wtedy usprawiedliwiam się sama i myślę "E nie zaszkodzi, jak zjem dzisiaj kawałek tłustego mięska, albo wypije tłuszcz z rosołu". A może po prostu nie powinnam sobie tego odmawiać, skoro nigdy od tego nie tyłam, no tak....tylko co na to moje zdrowie..hmmm...
Ps. Chciałam jeszcze dodać, że ja z natury jestem mięsożerna i nie wyobrażam sobie posiłków, w których nie ma miąska (najlepiej tłustego :-))chciałbym zakupić Olimp Profi Whey Mass 2500g za 95 zł i chciałbym sie dowiedziec czy wart to kupic bo tom mi to poradził ale jeszcze innych chciałbym sie poradzić, waze niecałe 70 kg i chciałbym przybrac wiecej na masie - moj cel  
jeszcze druga sprawa ile by to kosztowalo z kosztem przesyłki i ile dni bym na to czekal?? z góry dzieki  witam postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy w domu proszę o oceę i ewentualne poprawki trening składa się z 11 tygodni(narazie)pon śr pt nd trening siłowy wt czw sob trening areobowy(20 min na rowerku stacjonarnym) trenin siłowy mam eźpander i takie kółko(na brzuch i ręce) expander 5 ćwiczeń na (klatkę bic tri barki) pompki 3 rodzaje expander 1,2,3 tydzień 3 serie po 15 20 20 powtóżeń 4,5,6,7 tydzień 3 serie po 20 25 30 powtóżeń 8,9,10,11 tydzień 3 serie po 25 30 35 powtóżeń pompki 1,2,3 tydzień 3*15 15 20 4,5,6,7 3*15 20 25 8,9,10,11 3*20 25 30 do tego jeszcze to kółko codziennie a6w chodzi mi o wzmocnienie mięśni uwidocznienie ich i spalenie tłuszczu. bardzo proszę o rady |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie Projektory domy weselne reklama w internecie cennik ots pod 8.2 kamizelki odblaskowe gry instant approval directory panasonic