W serwisie znajdziesz tys
W serwisie znajdziesz tysiace filmow i galerii w przeroznych kategoriach jak na przyklad czarne zabawy czne produkcje czy Rajstopki, ale najpierw poczytaj poniższy regulamin!
W serwisie znajdziesz tysiace filmow i galerii w przeroznych kategoriach jak na przyklad czarne zabawy czne produkcje czy Rajstopki, ale najpierw poczytaj poniższy regulamin!
|
Problem mam nastepujacy, łatwo wpadam w furie. Np: ostatnio jaechałem z matula autkiem i koles wymusił pierwszenstwo :evil: no to ja (biała goraczka!) wyprzedzam goscia reczny przed nosem w poprzek drogi lece do niego z łapami...Matka płacze ,lamentuje... no i ma racje bo zachowuje sie jak idiota.Ale wtedy nad soba nie panuje.Zdarzaja mi sie takie akcje... Nie brałem nigdy sterydów ani narko itd. Znacie cos dobrago na poprawe "samokontroli". :sad:HEJ to znowu ja... Chcialbym sie dowiedziec czy mozna łaczyc srodki tylu HerbaLean na spalanie tkanki tluszczowej z czyms na przyrost beztluszczowej masy miesniowej?? duzo czytalem o glutaminie i takich tam ale moze Wy doradzilibyscie mi co moglbym kupic? pozdrawiam z gory dziekiJak to jest z tym alkoholem, kiedy sie cwiczy. Jestem początkujący i wiem ze alkohol niszczy białko i nie powinno sie go pic bo zaprzecza to idei ładnej sylwetki. Ale czy naprawde 1 czy 2 piwa niszczą to co wypracowało sie przez miesiąc? Co zrobic gdy wiemy ze idziemy na urodziny i tam bedziemy musieli napic sie alkoholu, czy są jakies sposoby aby nie poszło to tak na to co wypracowalem przez jakis okres na siłowni. Mam za tydzien 18nastke u kumpla i nie wiem co za bardzo zrobic, bo wiem ze napije sie tam alkoholu.Ulozylem sobie trening i sie zastanawiam czy dobry.
Poniedziałek: - Pompki - pompki z głową w dół - rozpiętki - pompki na krzesłach - brzuch Wtorek: - wspięcia na palce - odwrotne wspięcia - przysiady - uginanie ramion [uchwyt młotkowy] - uginanie ramion w podparciu o kolano - uginanie ramion z hantlami Czwartek: - podciaganie szerokim nachwytem na drążku - podciaganie waskim podchwytem na drazku - podciąganie sztangielki w opadzie - wznosy barkow - wyciskanie sztangielki Francuskie siedząc - wyciskanie francuskie w leżeniu - prostowanie ramienia w opadzie tułowia Sobota: - uginanie nadgarstków uchwytem - __,,__ nachwytem - wyciskanie hantelek siedząc - podciąganie hantli wzdłuż tułowia - unoszenia ramion wprzód z hantlami Jeszcze wspomne ze posiadam tylko hantle i drazek...Witam. Chodzi mi to że chcem z kolegą zrobić siłownie u mnie w piwnicy kupic ławeczke, gryf prosty, łamany, sztangi, cięzary, modlitewnik, zrobić wyciąg. Czy jest jakaś róznica gdzie się ćwiczy czy we własnej piwnicy czy na siłowni. Ale nie chodzi mi tutaj o motywacje czy cos bo motywacje ja mam i napewno nie bede zaniedbywał ćwiczeń dlatego że siłownie mam w piwnicy. Wieć jesli tutaj czy tutaj trenował bym tak samo to chyba nie ma róznicy. A [b]przecierz np. aby robić rozpiętki nie musze mieć specjalnie maszyny do tego Battlefly tylko moge je na ławeczke robić. Więc powiedzcie mi co sądzicie. Pozdrawiam i czekam na opinie. |