W serwisie znajdziesz tys
W serwisie znajdziesz tysiace filmow i galerii w przeroznych kategoriach jak na przyklad pissing zabawy czne produkcje czy Rajstopki, ale najpierw poczytaj poniższy regulamin!
|
Chciałem sie dowiedzieć co daje Kreatyna i jakie są po niej skutki pozytywne a jakie negatywne.
Co daje HMB i jake są po tym skutki pozytywne i negatywne.[color=brown][/color] mam jedno pytanko, w czym rozrabiać kreatyne w proszku?? Wiem jak dawkować, czym zapijać itd, ale w czym rozrabiać to nie wiem. Z góry dziękuje za odpowiedź. Nara :-? :-?Creatine Capsules 1000 mg - 300 kaps Zaleca się następujące przyjmowanie: Osoby ważące do 90 kg: przez 1 tydzień - 2 razy dziennie po 5 kapsułek. Następnie, przez okres 3-5 tygodni 2 kapsułki dziennie. Osoby ważące pow. 90 kg: przez 1 tydzień - 4 razy dziennie po 5 kapsułek. Następnie, przez okres 3-5 tygodni 2 kapsułki dziennie. Dzienna dawka w pierwszym tygodniu nie powinna przekroczyć 20 kapsułek niezależnie od wagi ciała. Po 4-6 tygodniach przyjmowania monohydratu kreatyny, zaleca się zrobić kilkutygodniową przerwę.eatine Capsules 1000 mg - 300 kaps Czy to dobre przyjmowanie ???? i czy ta kreatyna rózni sie od tej w proszku z multipowera ??Siemanko! Mam problem o to link do niego http://sklep.fbb.pl/trec_nutrition_creatin...tyna_ids_1846_1 ,a mianowicie chodzi o to, że nie wiem jak to przyjmować nie chodzi o dawkowanie tylko czy to rozpuścić w wodzie czy może połknąć? Są to kapsułki białe i wyglądają jakby były z plastiku i można by je było otworzyć?? Nie próbowałem narazie niczego czekam na rade kogoś kto wie o co chodzi. Z góry dzięki za wszelką pomoc!Hey!  Mam 18 lat i nie narzekam na zbędne kg (wzrost:170cm, waga:53kg). Ogólnie jestem bardzo słaba fizycznie i chciałabym to poprawić. Mile widziana byłaby delikatna rzeźba  Od tygodnia ćwiczę hantlami brata (na razie 3 kg, więc wygląda to trochę komicznie). To śmieszne wartości, ale babą jestem, nie?!? Braciszek pokazał mi, jak mogę robić serię (15*tradycyjnie, 15*do góry, 15*do tyłu -powtarzam to 2-3 razy dziennie). Brat ćwiczy tylko dla kondychy i delikatnej rzeźby, więc nie wiem, czy to optymalny zakres... Poza tym robi np. tradycyjne pompki, ale ja mogę zrobić góra 4... Od pół roku robie codziennie brzuszki (3*30), ale innych efektywnych ćwiczeń nie znam... Aha.. I może jeszcze jakaś dieta... Teraz piję dużo koktajli mlecznych (najczęściej z bananami), bo podobno przy jakichkolwiek ćwiczeniach organizm potrzebuje dużo protein. Ponad to w ciągu dnia piję dużo mineralki. Podkreślam, że nie chodzi mi o zrzucenie, ani przybranie na wadze, lecz o ładnie wyrzeźbione mięśnie, więc mordercze treningi też chyba odpadają... Nie wiem też, czy lepsze efekty osiąga się robiąc serię wolno, czy szybko (w wolnych ćwiczeniach jest większy wysiłek, więc chyba tak jest lepiej...?) Aha... I lepiej jest zrobić więcej ćwiczeń mniejszym ciężarem (w moim wypadku 3 kg;), czy dużo mniej, lecz dając z siebie wszystko (heh... czyli w moim wypadku 5 kg;). Z góry dzięki za wszelkie rady i wyrozumiałość! 
aha.. jeszcze jedno... nie wiem, czy to istotne, czy też może normalne... Od kilku dni przy seriach z hantlami boli mnie prawy łokieć, a raczej pewnie jakiś staw, który się tam znajduje... Ból pojawia się nie przy zgięciach, lecz przy końcowym etapie prostowania ręki. Co mogę zrobić, aby go zminimalizować, lub najlepiej zlikwidować całkowicie? A może to przejdzie samo.... (?) Hmm... |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie Projektory domy weselne reklama w internecie cennik gry aqua fitness Niebezpieczne związki - Grzegorz Turnau Głośniki wysokotonowe Imiona