Tunezja (Tunis, Republika
Tunezja (Tunis, Republika Tunezyjska - Al-Dżumhurija at-Tunisija) amp;
|
Jestem nowicjuszem i mam prosbe do tych którzy się znają potrzebny byłby mi plan 4 lub 5 dniowy gdzie partią priorytetową byłyby nogi. za porady i propozycje z góry dziękujęIle powinno sie pic wody w ciagu 1 dnia ?? Ja zauwazylem u siebie ze w czasie poltora dnia (36h), oprocz wody zawartej w posilkach (np platki z mlekiem), wypijam 4 butelki 1,5 litrowe, co daje w sumie 6 litrow. Odruchowo jak siedzie lapie co 5 min za butelke i pije . Czy to czasem nie za duzo ??Witam wszystkich. Jestem od dziś nowo zarejestrowanym użytkownikiem o prosze Was o pomoc. Od jakiegoś czsu zabrałem się za trening z "żelastwem" i mam pytanie, gdyż jest ze mnie chudzina. Co mam przyjmować za suplementy?! żeby przytyć. Oczywiście myśle tylko o zdrowych rzeczach. Byłbym wdzieczny za każda pomoc. PozdrawiamNa necie szukam treningów dla nastolatków ale własciwie to nic niema oprócz treningu z wolnymi rekoma bo pisza wszedzie ze taki jest dla nastolatków najlepszy. Ale wiadomo ze normalny trening z ciezarami tez mozna wykonywac w tym wieku a więc skąd go wziąść moze ktos ma? Głównie chodzi mi o wzrost. Tam gdzie pisza o treningach dla nastolatków i ze moga wykonywac treningi z obciążeniem nigdy niema podanego jakiegos treningu. A ja chce ćwiczyć ale niechce wykonywać treningu z wolnymi rekoma tylko z obciazeniem ale jakos niemoge sobie poradzic z jego ułozeniem. prawie kazdy kulturysta albo nawet każdy chodzi mi o tych sławnych zaczynali nawet niekiedy od 13 lat. ale w tym wieku na pewno wiekszosc z nich miała ponizej 170cm i jakos urosli wyzej. A jakies treningi z obciązeniem musieli miec bo przeciez niecwiczyli trenungu z wolnymi rekoma!!! Wiec prosze was o podanie mi jakiegos treningu dla nastolatków byłbym bardzo wdzeczny! i jesli ktos ma trening arnolda schwarzeneggera oczywiscie wtedy kiedy miał tak 15-17lat. głownie chodzi mi o takie treningi zeby mozna było bezpiecznie cwiczyc i nie szkodzic wzrotu na nogi niepotrzebuje.1 listopada zaczynam brać sie za siebie  nie ćwiczyłem przedtem warze ok 60 kg i mam 178cm wzrostu czy możecie mi powiedzieć jak mam zacząć ćwiczyć żeby jak najszybciej nabrać jak najwięcej siły ?? może doradzcie jakieś odżywki a jeszcze jedno mam 14 lat |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie Projektory domy weselne reklama w internecie cennik wózki podnośnikowe Hotele w Zakopanem okna pcv mężczyźni Gadżety reklamowe