Prywatna galeria zdjęć. F
Prywatna galeria zdjęć. Fotografia sportowa, cyfrowa, podróżnicza. Zapraszam do obejrzenia moich fotek.
Prywatna galeria zdjęć. Fotografia sportowa, cyfrowa, podróżnicza. Zapraszam do obejrzenia moich fotek.
|
po waszych odpowiedziach juz nie wiem jak mam trenowac ta klate,
zaczolem trenowac ja tak:wyciskanie sztangi na lawce gora 10x12 satanga lawka dol5x12 rozpietki gora 5x12 i jak myslicie dobrze zeby wreszcie zaczla rosnac acha maly ciezar,1minutowe odpoczynkiJak spalić tłuszczyk nad biodrami z tyłu. Chodzi mi o ćwiczenia bo aeroby nie wchodzą gre.( mam za malo odpornośc i po kzadym biegu bylabym przeziębiona). Czy brzuszki skośne pomogą spalić tluszczyk z tyłu??? Jakie ćwiczenia?????co myslicie na temat zma i czy w moim wieku byscie mi ja polecili??Mój braciak waży 50 kg i mieży 172cm. Pytanie jest takie co ma brać, bo chce coś wziąć, żeby szybko przytyć?? Przytyć w ten sposób aby brać to i przy tyć beż znacznego wysiłku fizycznego?? :?: :?:jak myślicie.. ile czasu regenerują się mięśnie brzucha??? czy podobnia jak wszystkich innych partii ciała 3 dni?? co sądzicie o codziennym treningu brzucha? |