Oferujemy laminatory renomowanych firm. W ofercie znajdują się laminatory oprawiające dokumenty od formatu A4 do A2. Laminator Novitech to najtańszy laminator o szerokości roboczej 230 mm. Nasze laminatory zapewniają doskonałe rezultaty za każdym razem. Zapraszamy na zakupy.
|
Witam.
Mam problem i liczę na to że ktoś się już spotkał z czymś takim. Otóż chodzi o wyciskanie na klatkę - maksymalnie podniosę 100 kg, natomiast jestem w stanie zrobić 3 serie po ok. 8 ruchów ciężarem 87 kg (bez zbytniego oszukiwania - nie odbijam od klatki, kontroluję sztangę przy opuszczaniu itd.). Trochę mnie to dziwi, bo to jest prawie 90% mojego rekordu, podczas gdy moi znajomi na siłowni robią serie w granicach 70-80% maksimum. Zastanawiam się czym to może być spowodowane? Dodam, że mam 18 lat, ćwiczę trochę ponad rok, głównie na masę, waga 94, wzrost 185...Mam pytanie jeśli w tej chwili interezuje mnie wyłącznie rzeżba to czy można połączyć kreatyne z l-karniatynąplanuje przejechac na rowerze w ciagu dnia 250 km. jakie cwiczenia i jak je rozlozyc w czasie???Siemka, od kilku ostatniuch tygodni bardzo mocno przykladsam sie do cwiczen lydek, i w tym czasie zlapaly mnie juz kilka krotnie skurcze, kiedy wczesniej nalezalo to do zadkosci... Czy to moze byc ze soba powiazane? Jak temu zapobiegac..?Mam 16 lat 175 cm wzrostu i waże 60 kg  .Musze przytyć jak najwięcej.Jaka dieta? jakie ćwiczenia i jaki gainer lub coś innego trenuje 2 miechy |