W serwisie znajdziesz tys
W serwisie znajdziesz tysiace filmow i galerii w przeroznych kategoriach jak na przyklad Grubsze czy Rajstopki, ale najpierw poczytaj poniższy regulamin!
wiTam! 
Ostatnio mam problem z łokciami bo mnie strashliwie bolą pOdczAs wyciskania w leżeniu ale z duzym ciezarem na jedno powtorzenie(110-115kg)w teDy ból wystepuje. Wydawało mi sie ze to tesh może byc spowodowane od uginania ramion na modlitewniQ i od wyciskania w wąskim uchwYcie... teRaz to jusH saM niE wiem :-? poradzCie coś bo to mi uniemożliwia robiemnie postepoF 
tHx za pOraDe   Wlasnie koncze pierwsza "sesje" kreatynowa. Przez ponad trzy tygodnie bralem po okolo 3,5(delikatne nasycanie) - 2,5 gramow dziennie.
Bardzo ciekawie dziala - miesnie juz po tygodniu w czasie serii pompuja sie nawet do 30% bardziej, sila wzrosla w ciagu pierwszego tygodnia o jakies 10%, po 3 tygodniach bylem w stanie robic serie z obciazeniem nawet o 30 kilka procent wiekszym. Nie moglem przekroczyc 42 w ramieniu - i mialem dosc spora roznice (1,5 cm) na niekorzysc lewej reki. Obwod reki zwiekszyl sie do 43,5 cm (prawe ramie) i do prawie 43 (lewe - udalo sie troche wyrownac). Ogolnie - wszystkie obwody poszly o jakies kilka procent, bez specjalnie morderczego treningu i z bardzo szybka regeneracja....Ogolnie bardzo pozytywnie oceniam specyfik - szczegolnie w treningu silowym. Mam pytanko do tych, ktorzy juz cykle kreatynowe powtarzali - czy dwa tygodnie przerwy wystarczy? Czy mam sie spodziewac duzego spadku sily, wydolnosci i utraty miesnia po zaprzestaniu? ----------------------- Naturalnie wkradl sie blad...W fazie nasycania jadlem dwa razy po okolo 3,5 g, potem po 2 -3 g, czyli kolo 5-7 g dziennie. Dzieki za spostrzegawczosc!!!Mój problem polega na tym że nie moge nabrać masy ramion,wszędzie przybywa tylko nie w rękach!!!! Czy możliwe jest że ćwicze za dużo inne mięśnie???????? P.S-Sory za głupie posty!!!!  Witam serdecznie!!Mam taki problem prosze o porady. Mam diete masówke. w piątki musze łykać cyc z kurczaka. Wy nie macie z tym problemów??(Chyba wiecie o co mi chodzi??)  Czy idzie to jakoś zastąpić kurczaka (tylko w piątek) tylko nie chodzi mi o suple tylko zdrowe jedzenie Z góry dzięx za pomoc.Mam zamiar zacząć ćwiczyć ten trening: http://strball.fateback.com/kangaroohops.html bo przypasował mi rodzaj ćwiczeń niewymagajacy jakis specjalnych przyżaądów itp. I teraz jestem ciekaw co wy sądzicie o takim treningu, czy moze cos dac czy to strata czasu? Pozatym odnośnie ćwiczenia "Quad jumps" powinno sie robić 3 serie po 20 powtórzeń i teraz niewiem czy 1 powtorzenie to jeden przysiad, czy to 5 przysiadów z ostatnim zakończonym wyskokiem? No i ostatnie: o jakiej porze dnia najlepiej to ćwiczyć i jak pogodzić z treningiem na siłce. Pozdro |
Zdrowie Projektory domy weselne Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Kredyt mocny cs Województwo wielkopolskie alchemia-taoizmu