Serwis zawiera mnóstwo em
Serwis zawiera mnóstwo emotow, gifow do gg. Jeśli jesteś kolekcjonerem lub po prostu uwielbiasz emty (emoticons) to trafiłeś w 10. Zapraszam.
|
Czy moglibyście mi napisać jak prawidłowo powinienem ćwiczyć mięśnie brzucha aby były widoczne?
Przez rok intensywnie ćwiczyłem tą partię mięśni na siłowni (6 razy w tygodniu, 200-400powtórzeń różnych brzuszków dziennie)-jedyne tego efekty to wzmocnienie mięśni. Obnecnie biorę HMB 750mg(2xdziennie) + L-Karnityne 1000mg(1xdziennie) i białko 80% po treningu.Mam zamiar kupic kreatyne w proszku z olimpu, a do tego dextroze, aby kreatyna byla bardziej przyswajalna no i białko z olimpu, aby budowac mase, bo jak wszyscy wiemy kreatyna nie zawiera substancji budujacych miesnie 
Czy kreatyne wolno mieszac razem z białkiem? Czy zamiast dextrozy kupic jakas glutamine? Co sadzicie o tym zestawie? mój staż: 5 miechów intensywnego treningu 4 do 5 razy dziennie lat 19 Dodam ze to moja pierwsza kuracja ze suplementami  Dwa tygodnie temu na imprezie zrobiłem sobie coś z palcem. Dziś byłem u lekarza. Zrobił przeswietlenie i okazało się że jest pęknięty. Założył mi szynę na niego. I pytanie. Myślicie że glukozamina by pomogła w "naprawie" palca ??ma ktos z Was ta lawke: http://allegro.pl/item125415358_mega_lawka...owosc_hit_.html ? prosilbym o opinie  pzdrA więc tak... napaliłem się na żeby trochę popakować... poprosiłem ojca, żeby kupił mi ławeczkę i sztangę, chciałem na allegro... Ojciec długo z tym zwlekał, pojechał raz do Wrocławia do Makro, i była tam ławeczka... dzwonił do mnie czy ją chcę powysyłał mi zdjęcia telefonem, według mnie nie jest zła ;] I teraz mam pytanie  Do przyrządu na nogi, ta rurka co zakłada się obciążenie, ona ma średnice 29-30mm, dokładnie nie wiem, trudno to zmierzyć bo mogę się mylić... i teraz mam takie pytanie gdzie mogę kupić zestaw do tej ławeczki. Najlepiej Gryf prosty Gryf łamany 2x Gryfy na hantle i Około 80kg obciążenia. Tylko proszę was o takie zestawy, żeby nie kosztowało to 1000zł, bo Ojciec powiedział, wyda kasę, znudzi mi sie to i będzie stało, mówił, że jak już będę ćwiczył długo i będę chciał jakiś nowy sprzęt to mi kupi. Więc taki zestaw do 600-700zł, z taką średnicą obciążenia, żeby to pasowało do tej Ławki, być może ktoś ją ma i wie jaka tam jest dokładnie średnica, i jakie obciążenie będzie pasowało. PS : gadałem z szefem sklepu Klub-Fitness powiedział mi, że obciążenie o średnicy 50mm będzie pasowało, ale jest drogie, nie wiem czy stary będzie chciał tyle kasy wydać, i nie wiem czy to obciążenie nie będzie za bardzo trzaskało i latało na tej rurce( szef KF mówił, że to jest trzpień) PS2 : Najlepiej, żeby to był zestaw... bo potem np gryfy kupować od jednego kolesia, obciążenie od drugiego, to jest trochę bez sensu. Pozdrawiam i proszę o szybką odpowiedź, tylko konkretną nie tematy typu google.pl, allegro.pl, na allegro nie ma zestawów o średnicy 30-32mm. |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie http://www.position.pl Dr Hauschka ares prezerwatywy datuso