Zapraszamy na witrynę int
Zapraszamy na witrynę internetową jednego z największych dystrybutorów markowych zegarków w kraju. Możesz dokonać zamówienia bezpośrednio z poziomu strony internetowej.
|
Witam wszystkich!! Mam mały problem i licze na fachową pomoc z waszej strony. Problem dotyczy jedzenia w godzinach nocnych (22:00-6:00). Pracuje w firmie na trzy zmiany systemem: 6-14; 14-22; 22-6. O ile podczas pierwszej i drugiej zmiany bez problemu potrafie stosowac sie do diety na masę o tyle w czasie nocek nie wiem jak rozwiązać ten problem. Wiem ze w tych godzinach nie powino spozywać sie juz posiłków, ale co zrobic jeśli po nocce śpię praktycznie za kazdyhm razem do godziny 13, także polowa mojego dnia praktycznie mi ucieka i ciezko jest mi w takich dniach dostosowac sie do diety. Cwiczę w sumie od niedawna bo dopiero 2 miesiac. Ogolnie chce zrzucic troche tluszczu i nabrac masy miesniowej. Ważę obecnie 84,5kg i mam 176cm wzrostu. Poradzcie co mam robic. Z gory dzieki za cenne rady. Pozdrawiam. Arek PS: Poniżej przedstawiam swoją diętę I Posiłek • mleko 0,5% (1 szklanka ) • płatki owsiane ( ½ szklanki ) • rodzynki ( 50g ) • twaróg chudy ( 100g ) II Posiłek • ryż (100 g) • pierś z kurczaka (100 g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) III Posiłek ( przed treningiem ) • pierś z kurczaka ( 100g ) • ryż ( 100g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) IV Posiłek (po treningu) • makaron dwujajeczny (100g) • ser twarogowy (100g) • pomidor (100g) V Posiłek • tuńczyk w oleju ( 130g = 1 puszka ) • pomidor (100g) Dodatkowo dobieram: -HMB Rev -l-glutamina -Carbo -Kreatyna -białko serwatkowe Whey Protein "TREC" -witaminy "TREC"cze. mam taki maly problem. aktualnie jestem chory na zapalenie oskrzeli. mam zamiar spowrotem po chorobie zaczac trenowac za ok 2 tydnie. czy jak bede bral jakies suple to przez ta chorobe moze mi sie cos dziac??Jak wzmocnić nogi i szybkosc na krotkich dystansach(15 lat)Cześć 
Mam pytanie odnośnie witamin w postaci tabletek przystosowanych do rozpuszczania w wodzie (coś typu PLUSSZ). Czy tego typu napój można popijać w czasie treningu?? Czy może to jakoś pozytywnie wpłynąć na trening??Kupiłem w grudniu carbo biogenixa 2,5 kg i od tamtej pory z niego korzystam aż do teraz jednak zastanawia mnie czy może ono być tak długo otwarte i czy się coś już nie przeterminowało. Oczywiście dokładnie zamykam puszkę z carbo i przechowuje w odpowiednich warunkach , grudek też żadnych nie ma , ale pytam bo nie jestem pewien czy na pewno wszystko w porządku. |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotele Zdrojewo szkolenie psów kolportu drukarki do kart plastikowych Ogłoszenia matrymonialne