Szkoła windsurfingu Wind Sport w Krynicy Morskiej. Szkolenia na każdym poziomie zaawansowania. Kursy grupowe: 7 dniowe - 4 godziny dziennie zajęć na wodzie. Grupy 3-6 osobowe poczamp;plusmn;tkujamp;plusmn;cy i zaawansowani
|
Chlopaki pomozcie bo juz nie wytrzymuje. Przez paluchy nie moge cwiczyc martwego. Przy 100 moge sobie machac ale 120 to maks 3 ruchy bo paluchy sie rozplatuja a sila w grzbiecie jeszcze jest i to duza. Nawet zaczalem cwiczyc martwy przed gora plecow (bo cwicze dosc duzymi ciezarami i troche palce sie meczyly) ale to nie pomoglo.
Cwicze przedramina zarowno nachwytem jak i podchwytem, sa dobrze zmasowane a sily w nich brak 
Jaskies sugestie???mam 180 wzrostu waze 84 kg ustaliłem sobie diete dziennie zjadam około 3900 kalorii 260 gram białka 470 weglowodanów i 72 tluszczu w 6 posilkach dziennie jak sie wam to widzi bedize git ?  sie ma wszystkim. Mam maly problem a wlasciwie to ogromnie denerwojacy. Ćwicze juz 13 miesiecy i 2 miesiace temu postanowilem wprowadzic pewne zmiany. wczesniej cwiczylem 3x w tygodniu w tym 2x klate mialem w tym czasie 3 cykle kretki i wszystko bylo faje. Na klate bralem 85 kg na serie, moj wyglad zdecydowanie sie poprawil. No ale juz tak fajnie nie jest jak juz pisalem zmienilem trningi,cwicze 4x w tygodniu klate robie raz, w poszczegolnych treningach lacze teraz inne partie miesniowe i co najwazniejsze radykalnie zmienilem diete na wysokobialkowa co pozwolilo mi zrzucic pare kilo nadwagi, ale pojawil sie problem. Mianowicie duzy spadek sily na klate ledwie biore na serie 75kg tak samo jest z barkami i bicepsem. Trwa to juz ponad miesiac i zaczynam sie niecierpliwic dodam tylko że od 3 tygodni biore creapure pyruvate i l-glutamie(wszycho olimp) i nic nic nic. Moze cos poradzicie?yo! Chce zacząć jesc MM4000 i kreatyne dopiero w lutym( bo wtey dopiero odp. mi terminy na kurację)Czy mam jesc MM4000 z kretą czy wpierw masówkę a krete zostawic sobie na pózniej (waze 65kg)...z góry dziekiYo
Cwicze 7 miesiecy i nie wiem czy moja pierwsza serie kreatyny zaczac monohydratem czy odrazu polaczyc z monohydrat z citrate. Z gory dzieki za odpowiedz. |