RoboNET.pl jest wortalem stworzonym dla wszystkich amatorów robotyki w Polsce. Stanowi kompetentne źródło informacji z tej nowoczesnej dziedziny nauki, umożliwia wymianę doświadczeń pomiędzy użytkownikami serwisu, a także dostarcza bardzo trudno w Polsce dostępne produkty świata robotyki.
|
tak jak w temacie , mam wystajaca jedna kosc obojczyka nad ramieniem , z drugiej jest juz normalna , czy znacie moze jakies cwiczenia zeby to zniwelowac ? lub zamaskowac? pozdrawiamWitam, Przez ostatnie 2,5 tygodnia ćwiczyłem regularnie na siłowni 4-5 razy w tygodniu od 1,5 do 2 h. Skupiałem się raczej nad przygotowaniem mięsni do wysiłku i do dalszej pracy na siłowni ponieważ wcześniej nie miałem z nią do czynienia. Obrałem sobie za priorytet przy moich wyjściach na siłowni: - ćwiczenie w danym dniu 2 części ciała - 5 minutowa rozgrzewka przed treningiem (podstawa ale nie wszyscy to robią) - z każdą serią zwiększałem ciężar i obciążenia na mieśnie (chyba tzw. piramida - nie orientuje się w tych pojęciach) - wykonywałem 4 do 5 serii na danym urządzeniu / z danymi przyrządami Od 26 września zamierzam powrócić na siłownię (mam teraz rozwalony palec i okres gojenia troche potrwa) i chciałbym już zacząc ćwiczyć na poważnie z planem oraz z odżywkami i odpowiednią dietą. Moje dane: Wiek: 16,5 lat Waga: 67 kg Wzrost: 183 cm Ostatnio moja przemiana materii uległa zmianie i spożywam także więcej jedzenia  .
Kolega doradził mi żebym ćwiczył od 3 do 4 razy w tygodniu (od 1 do 1,5 godziny). Przy tym doradził mi żebym sobie kupił Mega Mass 5 kg + kreatynę i zażywał razem jedno i drugie. Chciałbym postawić nacisk na 3 rzeczy: siłę, masę i sylwetke (chyba podstawowe)
Chciałbym żebyście mi doradzili jaki trening przedsięwziąść (odsnośniki do jakiś artykułów). i czy mogę zażywać Mega Mass + kreatynę. No i jeszcze odnosniki do diety jaka powinienem stosowac. Dziekuje za odpowiedzi i przepraszam jesli takie tematy juz byly.Dwa tygodnie temu na imprezie zrobiłem sobie coś z palcem. Dziś byłem u lekarza. Zrobił przeswietlenie i okazało się że jest pęknięty. Założył mi szynę na niego. I pytanie. Myślicie że glukozamina by pomogła w "naprawie" palca ??Czy mozna brac tak kreatyne zeby nabrac sily ale nie nabrac znaczaco na masie(maks 1 kg)? Czy pozniej masa spada a sila w pewnym stopniu zostaje?Bardzo prosze o odpowiedz...Witam wszystkich. Mam pytanie..chodzi o mleko. Uwielbiam ten plyn..i zastanawialem sie czy przypadkiem nie koliduje to z treningiem na silowni..Boje sie o przyrost nadmiernej masy (ew tluszczu) - od 3 miesiecy trenuje tylko dla rzezby. Mleko pije w ilosci 2 do 3 L dziennie. Wody jakas szklake. Prosze o rade czy mleko bardziej szkodzi niz pomaga? |