Insurance Blog. You find
Insurance Blog. You find here information about Affordable Health Insurance, Travelers Insurance, 21st Century Insurance, Supplemental Insurance, Blue Shield Insurance. Fresh news from insurance world.
Insurance Blog. You find here information about Affordable Health Insurance, Travelers Insurance, 21st Century Insurance, Supplemental Insurance, Blue Shield Insurance. Fresh news from insurance world.
|
Do tej pory wszystko było o k ale dzisiaj ćwiczyłem plecy. Dostałem takiej pompy na bicepsach jak przy treningu na biceps i zauważyłem że na odcinku od głowy bicepsa do ramienia bic leko sie spłasza a mięsień schodzi pod pache. Ktos już chyba coś wspomniał o takim przypadku dośc nidawno ale nie moge tego znaleźć. Jestem prawie pewny że to spowodowane jest ćwiczeniami (szerokością uchwytu na sztandze). Teraz na biceps wykonuje: Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 12,10,10 Uginanie ramion z hantlami stojąc: 12,10,8 Uginanie ramienia w oparciu o noge: 10,8,8 Pewnie problem jest właśnie w szrokości uchwytu przy ćwiczeniu ze sztangą ale nie wiem czy szeroki czy wąski pomoże zredukować to spłaszczenie i schodzenie mięśnia pod pache. mam pytanie słyszałem że proteina pomaga na przyrost masy ?to jest prawda czy nie? a jak to prawda to ile można tego dziennie jeść ????? :?CzescLudzie pomozcie mi schudnac i pozbyc sie tluszczu!!! Mam 164 cm i waze 63kg. Prosze o pomoc!!!!zbyt często mnie łapie skurcz nawet podczas robienia klaty w nodze lub stopie czym to jest spowodowane ?Jakieś 3 dni temu zacząłem się źle czuć, wczoraj poszełem do lekarza... wyszło że mam angine ropną (czy coś takiego) Przez tydzień(czyli jeszcze 6 dni) mam brać antybiotyk "augmentin" i nie mogę chodzić na siłke. Zastanawiam się co robić, żeby "stracić jak najmniej". Antybiotyki chyba generalnie osłabiają i jeszcze ta przerwa w treningu.... może coś poradzicie? jakies witaminy czy cokolwiek? A może sie nie przejmować? Dzięki z góry i pozdro |