Galeria ObrazĂłw WALLART - znajdziesz tu piÄkne i doĹÄ niedrogie obrazy olejne. KupiÄ moĹźna teĹź ramy, artystyczne fotografie i grafiki wielkoformatowe. Obraz moĹźe rĂłwnieĹź zostaÄ namalowany bezpoĹrednio na Twojej Ĺcianie. Polecamy!
|
hejka wsyzstkim jestem tu nowy! pozdro dla wszystkich kturzy kochaja ten sport tak jak ja mam 5-miesiecy treningu za soba bez praktycznie zadnych postepow pewnmie spytacie co z dieta treningami ! otoz ja mam z tym duzy problem poniewaz pracuje w 4-brygadoece (jakby ktos nie wiedzial jaki tom system to 4-dni nocka 2-dni wolne 4-dni na rano 1-dzien wolny 4- dni na popoludniu 1-wolne itd.) i prosze niech mi ktos powie czy przy takim systemie pracy jest mozliwe ulozyc odpowiednia diete ,trening , sen da sie to jakos wszystko pogodzic prosze pomuzcie! uwielbiam trenowac ale chcialbym miec jakies efekty!!! za pomoc serdeczne dzieki!!opłaca sie wprowadzic diete tylko na sniadanie i kolacje? musi byc wiecej niz 3 posiłki dziennie? czy na sniadanie wystarcza kanapki i jogurt? co da dieta? wszystkich prosze o pomoc!!! dopiero zaczynam ćwiczyć i robie po 3 treningi dziennie 2 na biceps i 1 na barki czy mam dobrze rozłorzone treningi czy taki wysiłek wzmocni moje miesnie czy tylko osłabi?siemka mój kumpel ma 174 cm ,wazy 57 kg i che sie troche przykpakowac jak najszybciej co powienien wziąść zeby sobie w tym pomóc ??? odpisz z góry dzieki siemka siemkaWitam wszystkich! Mam 22 lata ,przez cale liceum chodzilem na siłownie,moje ciało definitywnie się zmieniło ,lecz coś było nie tak ,lewa strona mojej klatki piersiowej stawala sie bardziej rozbudowana od drugiej,domyslam sie ze to z faktu silniejszej prawej reki,wiec po prawej stronie ciala wiecej pracy wykonywala wlasnie ona a nie miesien klatki ,wtedy bylo to jeszcze mało widoczne.Mialem przerwe dwa lata ,od kilku miesiecy znowu trenuje cialo odzyskuje dawny wyglad ,lecz niesymetria uwidocznila sie jescze bardziej,myslalem wczesniej o zmiejszeniu ciężaru , bo przy większym po kilku powtorzeniach jest taka sytuacja ,ze prawa strona dojdzie juz do konca a lewa zostaje w tyle ,i jeszcze dociska ...i znowu intensywniej pracuje lewy miesien klatki ,ktory i tak jest juz wiekszy,prosze o podpowiedz ,co mam robić ? jak trenowac? ,czy nakładac wiekszy ciezar na prawa strone sztangi? PozdrawiamBende miał od piątku krete i nie wiem czy mam czekać z tym cyklem czy nie bo zbliża się sylwester i trzeba będzie coś wypić, co radzicie poczekać z tym czy zacząć od tego piątku. Mi się zdaje że jak się raz wypije to nie zaszkodzi przecież nie bende pił w każdy dzień tylko raz .  :-? :? nara |