Radca prawny Zygmunt Jerz
Radca prawny Zygmunt Jerzmanowski Zaprasza do skorzystania z oferty. Kancelaria Prawna Poznań.
Radca prawny Zygmunt Jerzmanowski Zaprasza do skorzystania z oferty. Kancelaria Prawna Poznań.
|
Witam! Zakupiłem dzisiaj Lecytynę z Vitalmaxa i mam pytanie odnośnie jej jakości ponieważ po odkręceniu nakrętki nie było pod nią folii zabezpieczającej a wygląd proszku w kapsułkach wydaje mi się dziwny. Pytam bo nigdy wcześniej nie miałem żadnego produktu z tej firmy i nie wiem czy tak ma to być czy może coś jest nie tak z tym produktem. Może ktoś miał kiedyś lecytynę z tej firmy i mi odpowie czy coś jest nie tak. Data ważności do 11.2008r. Może mi to zaszkodzić jeśli faktycznie sie zepsuło? Zamieszczam fotki. [attachmentid=4142] [attachmentid=4143]Mam takie pytanko...Jakie jest najlepsze ćwiczenie na domowe warunki i jak je trzeba wykonywac ile partii i tak dalej zeby powiekszyc miesnie klatki piersiowej??Cześć!, jestem tu nowy, jeśli ten temat nie jest w odpowiednim dziale to prosze Administratorów lub osoby odpowiedzialne za to forum o przeniesienie go do właściwego działu... Potrzebuje od was porad i wskazówek w następującej sprawie. Musze przygotowac sie do egzaminów sprawnościowych (na wyższą uczelnie), konkretnie chodzi mi o biegi na 100 i 1000m Wiem ze to są dwa inne dystanse, inaczej sie do nich trenuje i przygotowuje.Prosiłbym o rady i wskazówki, jakis plan treningowy jak sie do tych biegów przygotować, aby osiagnąć dobre rezultaty. W sumie juz biegam od końca stycznia, biegam trzy raz w tygodniu. Na początku były to krótkie dystansy, potem je stopniowo zwiękaszałem. Obecnie mój trening wygląda tak(plan treningowy): poniedz 4km- trucht(tętno 23/10sek), rozciąganie, skipy30m+luźne przbiezki 50m środa 3km(trucht), rozciąganie, 3lużne przebieżki 80m+szybkośc względna 200m szybkiego biegu ale nie biegne na max(dystans ten pokonuje w ok 45 sekund, powtarzam to 7 razy tętno28/10sek) piątek-luźne wybieganie, bardzo wolny truch Głównie zalezy mi na osiagnięciu szybkości i wytrzymałości. Nie wiem czy stosowac jakie odzywki, mam nadziej ze specjaliści w tej dziedzinie sie wypowiedzą i mi pomogą, czy to moze nie za wczęsnie?, moze za krótko biegam?czy mógłbym połączyć kreatyne+ carbo?(kobieta w sklepie mi powiedziała ze to by mi pomogło?) Z góry dzięki wszystkim za pomoc i udzielenie konkretnych informacji Nosze sie z zamiarem kupna sztangi, tylko nie wiem, jakie obciazenia do tego dobrac. na poczatek. Cwicze regularnie dopiero od miesiaca, wiek 21 lat.warze 93kg mam wzrostu 192 niewiem na co mam cwiczyc na zezbe czy na mase mam w bicepsie 41 a w klace 118 muwia ze jestem troche pokryty tłuszczem czy mam brac odrzywki jakie.CHciałbym troche lepiej wyglądac na wakacie jak cwiczyc a chciałbym mase i rzezbe |