Klimatyzatory Fonko - sprzedaż, montaż oraz serwis klimatyzatorów. Oferujemy: rekuperacja, chłodnictwo, pompy ciepła, wentylacja, ogrzewanie oraz klimatyzacja. Zapraszamy serdecznie i zachęcamy do skorzystania z naszej oferty.
|
takie pytanko...czy jezeli robie sie pompki z jakims obciazeniem na plecach (np ja biore 10 kg) czy to da jakies szybsze efekty widoczne w cyckach:D ??a wlasnie i zeby pompkami wspomoc rozwoj miesni na cyckach to lepiej szerzej rozkladac rece czy nie?Witam Wszystkich
Cwicze 2 miesiace.Waze 85 kg biceps jak go zmecze prawa37 cm lewa 35,5.Na klatke biore gora 55kg 3 razy.Na bica na modlitewniku na serie 31 kg.Moj plan pon klatka brzuch wt plecy+przedramie czw barki brzuch pt biceps+triceps.Nog nie robie poniewaz jezdze na rowerze praktycznie codziennie. Moje pytanie czy mam wziasc krete zeby poprawic swoje wyniki? Prosil bym o rozpiske planu cwiczen tylko nie podawajcie mi jakis linkow(prosze). Co mam jesc przed treningiem i po zakonczeniu jego i ogolnie na codzien. Za wszelkie rozpiski dziekujeCześć Wam!MAm pilną sprawę do was!Hm masa mała wzrost 176 i co???hehe i trzeba cos z tym zrobic!Ktos mi rzucił pomysł z kreatynką,ale chciałbym usłyszeć od was co o tym sądzicie!Chciałbym wreszcie przekroczyc tą wielka mase 57 kg  !Heh w koncu 19 lat i miec tyle kg?co wy na to?poradzcie mi jak wyglada ta sprawa z kreatyną!Jakbyscie mogli doradzcie co i jak oki>Z góry dziękiWitam, na ostatnim treningu pierwszy raz spróbowałem sobie te dwa ćwiczenia i strasznie ciężko złapać mi równowage. Przy wiosłowaniu zarzuciłem na sztange 2x10kg plus sztanga 15kg to przecież mało. Tak samo ciężko utrzymac mi równowage przy podciąganiu końca sztangi do klatki w opadzie. Jak robiłem po 10 ruchów to jeszcze jakoś sobie radziłem ale jak weszłem na 5 ruchów to normalnie nie wyrabiam. Macie jakieś rady co do mojego problemu?? PozdroChcialem sie zapytac co sadzicie o odzywce NATURELL BULK?-pytam dlatego ze jest tania?Zalezy mi na zdobbyci masy ale nie mam zamiaru wydawac duzych pieniedzy. |