Firma transportowa SM LOG
Firma transportowa SM LOGISTIC sp. z o.o. Zajmujemy się: transport towarowy, magazynowanie towarów, transport krajowy oraz transport międzynarodowy. Zachęcamy do skorzystania z naszych usług.
Firma transportowa SM LOGISTIC sp. z o.o. Zajmujemy się: transport towarowy, magazynowanie towarów, transport krajowy oraz transport międzynarodowy. Zachęcamy do skorzystania z naszych usług.
|
Dzieńdobry! Zwracam się z prośbą, jeżeli możecie mi pomóc w ustaleniu prawidłowego planu ćwiczeń.
Ja mam u siebie w piwnicy małą siłownie. Posiadam ławeczkę wraz z wyciągiem górnym z długim drążkiem i przyrządem do ćwiczeń nóg ( mini Atlas), oraz prosty gryf z nakładami i zrobiłem sam modlitewnik. Mam 20 lat, wzrost 1m73cm, warze ok. 60kg. Ćwiczę już 2.5 miesiąca, ale nie zauważam poprawie w formie. Chciałby uzyskiwać przyrost masy i większej siły oraz dobrej sylwetki mięśni. Może trzeba brać jakieś odzywki( chciałby brać nieszkodliwe do zdrowia), odżywiać się w jakieś szczególny sposób? Za każdą informacje będę bardzo wdzięczny! zgury dzieki pozdrawiam GoFeRWitam Mam 15 lat i 178 cm wzrostu i warze 65 kg. Mam możliwość chodzenia na siłownie i nie wiem czy mógł bym, a raczej czy powinienem. Nie ukrywam że bardzo bym chciał chodzić Chciał bym uzyskać sporo siły i ładnie wyglądać. Moje pytanie brzmi czy mogę ćwiczyć? Oraz jeśli mogę to jakie treningi robić? Czy są jakieś treningi od których można juz nie rosnąc? Jeśli tak to jakie?? Oraz czy konieczne jest przytycie? Jeśli tak to co powinienem robić?? Brać białko, cratyne? Aminokwasy? Liczę na fachową odpowiedz i czekam na nia POZDRAWIAM DamianPlease wytłumaczcie mnie, który to szpagat w poprzek, a który to przedni. I czy jak nauczę się robić pierwszy to będe mógł odrazu drugi? |