www.egierki.net.pl -
www.egierki.net.pl - Najlepsze gry w sieci! Śmieszne gierki do pobrania za darmo!
www.egierki.net.pl - Najlepsze gry w sieci! Śmieszne gierki do pobrania za darmo!
|
Kumpel nie dawno kupił sobie hmb w płynie pyta sie z czzym możew je pić żęby nie było takie ochydnezmielony cukier przypomina swoją konsystencją glukoze to samo sie ma ze smakiem czy to nie jest to samo??yo
mam 27 lat i cwicze okolo 5 lat. moj problem dotyczny kolan. podczas treningów musialem kiedyś przez pewien okres zbytnio przeciążać kolano, co wyszlo na jaw z opoznieniem, bowiem zacząłem je "czuć", ze cos jest nie tak. kiedys w okresie treningowym nie odczuwalem zadnego problemu, jednak w okresie kilkumiesiecznych przerw w treningach pojawialy sie bole, ktore meczyly mnie przez kolejne kilkamiesiecy, potem ustepowaly. od roku ćwiczę regularnie. moj trening na uda wygląda następująco : 1. przysiady 2. zgiecia kolan na maszynie leżąc na brzuchu (3 serie po 15-13 powt ) 3. wyprosty nóg na maszynie siedząc (3 serie po 15-13 powt) 4. przysiady ze sztangą na barkach, 6 serii ( zwiekszam ciezar tak, aby w pierwszej serii wykonac 13 powtorzen, w ostatniej 9-10 ). ostatnio owo kolano "czuję" intensywniej, czasami pobolewa, a także w owo kolano "strzela" mi w stawie. slyszalem ze przysiady ze sztangą sa najgorszym możliwym cwiczeniem dla stawow kolanowych. i tutaj pytanie - wiem ze powinienem odwiedzic ortopedę, jednak do tego czasu - czy powinienem CAŁKOWICIE zaprzestac treningów, czy tez mogę je kontynuowac, jednak z uzyciem jakiegos innego ćwiczenia na uda, mozliwie najmniej obciążającego kolana? z gory dzieki za pomocWitam, mógłby mi ktoś powiedzieć jak fachowo nazywają się te prowadnice zaznaczone na zdjęciu bo mam zamiar kupić takie aby zrobić suwnice na moją siłownie lecz nie wiem pod jaką nazwą szukać tego w internecie. Szukałem pod różnymi nazwami na Google ale nic z tego.Mam pytanie . Nosze sie z zamiarem kupna kretyny i Hmb i prosze was o pomoc. Ktore kreatyna jest najlepsza(najskuteczniejsza) i które Hmb. No i oczywiscie zeby polaczenie tego dalo efekty. Z góry dzieki |