WebProductions.pl - tworz
WebProductions.pl - tworzenie profesjonalnych stron internetowych i pozycjonowanie stron. Najwyższej jakości usługi. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą na stronie.
|
Witam serdecznie!
Przeglądając strony internetowe, nie mogę natknąć się na żadne informacje, dla kobiet, które również interesują się sportami siłowymi, a mianowicie: czy ktoś będzie tak miły i udzieli mi rady jak laik - kobieta powinna zacząć treningi na siłowni, aby mieć ładną sylwetkę? Nigdzie nie mogę znaleźć programu ćwiczeń, które wyznaczają po kolei jak powinnam ćwiczyć, ile razy w tygodniu, na jakie partie mięśni i jak wygląda cały taki plan na pewien okres czasu. Może ktoś będzie tak miły i pomoże mi  Gdyż chodzę na siłownię od jakiegoś czasu, efektów nie widać, wręcz przeciwnie :? a będąc na siłowni nie można uzyskać żadnych konkretnych informacji na temat poprawności treningu i właściwości ćwiczeń, właściciel sali powie ewentualnie 2 słówka na odczepnego i to tyle. W gazetach (kulturystyka i spory siłowe) poświęca się głównie uwagę płci przeciwnej- :roll: oczywiście mężczyznom i to nie rozwodzą się redakcje nad jakimiś programami ćwiczeń, tylko skupiają się na wiedzy specjalistycznej- jak być zresztą powinno.
Tak więc jeśli ktokolwiek przeczyta ten mój skrypcik i zechce naskrobać mi kilka słówek będę bardzo, bardzo wdzięczna  pozdrawiam wszystkich kulturystów i siłaczy Witajcie wlasnie zaczynam prace nad swa muskulatura jednakze ok 8 lat temu mialem powazny wypadek komunikacyjny (powycinali mi troszke z brzuch i okolic) . Waze 100kg mam 195 cm wzrostu moje pytanie jest nastepujace jak cwiczyc zeby nie zrobic sobie sobie krzywdy i widziec jakies efekty . Narazie bawie sie cwiczeniami w rozciaganie, pompki, brzuszki ,w silowni gdzie mam zaczat powazniejsze cwiczenia niema trenera wiec zwracam sie o pomoc na forum
dzieki pozdrawiamchciałbym przybta mase miesniową waze ok 70 kg chodze na silownie przez rok wzrost 177 cm chcialbym cos wziac aby do wakacji fajnie wygladalem co mam wziasc moze jakis geiner + kreatyna i bcaa albo jakies bialko z kreatyna poradzcie mi z gory dziekiWitam Mam do was dwa pytanka, mianowicie: - po czym poznac czy mam szybką czy wolna przemiane materi? - w którym miejscu mierzycie obwód pasa(talia)?? Nad pępkiem, pod pępkiem a może na pępku?Przegladalem plany na mase i sile ?? Nie zauwazylem praktycznie zadnej roznicy. Wiec czym sie roznie jeden od drugiego jakie cwiczenia ile serii ??? |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Okna pcv sklep rowerowy gry Praca Oświetlenie