ZZiOR Czamaninek - producent keramzytu i materiałów budowlanych - systemy ścienne z keramzytu oraz optiroc blok. Oferujemy Państwu szeroki asortyment wyrobów keramzytowych i betonowych. Zapraszamy na naszą stronę internetową.
|
Witam
Waże 87kg mam 190Cm wzrostu ićwicze 4 miesiące. Problemw tym że nie mam ułożonej diety żeby spalić tłuszczyk i naprać mięśnia. jeżeli ktoś wie jak mi pomuc będe wdzięcznyOstatnio przydarzyła mi się niemiła sytuacja, mianowicie podczas treningu bardzo rozbolały mnie okolice mostka... W sumie nie wiem dlaczego, bo wykonywałem ćwiczenie na triceps - francuskie wyciskanie sztangi łamanej do czoła leżąc... W tym dniu ćwiczyłem mięśnie grzbietu oraz triceps -> brzucha już nie dałem rady bo górę wziął ból... Trenuję już 3-eci miesiąc... Aktualnie nie odczuwam już tego bólu... może jedynie podczas ćwiczeń na klatkę... Czy mam przerwać treningi na jakiś czas i dlaczego mógł u mnie wystąpić ten ból?? Pomóżcie....siemka mam 14 lat kolega ma taka mała siłownie na jamie ławeczke sztangi hantle i takie tam cwiczyłem u niego dwatygodnie doczasu gdy na forum zobaczyłem ze od duzych ciezarów mozna doprowadzic do zahamowania wzrostu szkieletowego czy to prawa cwiczyłem takimi cięzarami na dane partie miesni 5 razy w tygodniu klata 40kg,bicpes 20kg,barki 20kg,triceps 10kg sztanga i hantelki,nogi 25 kg wszystko było po 4serie 8 razy ostatnia seria max i czy taki trening moze mi zaszkodzic ?? jeśli mozecie odpiszcie''Crea Mass jest mieszaninką monohydrytu kreatyny węglowodanów i substancji transportujących które mają na celu dostarczenie jak największej ilości krety do organizmu'' tak wygląda jego reklamówka w sklepie ale czy jest naprawde tak dobry?? Czy faktycznie po 6 tyg. intensywnego treningu mozna nabrac 6kg. wagi?? A może to lipa czyli kolejny przereklamowany produkt?? Jak tak to co mi polecacie?? Za posty z góry wielkie THX!!Pod jakim kątem powinien być ustawiony modlitewnik i pod jakim kątem jego dróga część o którą się opiera podczas treningu? |