W naszej ofercie, znajdziecie Państwo zaproszenia włoskich, hiszpańskich i polskich producentów. Wszystkie, pogrupowane w galeriach w celu łatwiejszego ich przeglądania. Oprócz zaproszeń, proponujemy Państwu winietki stołowe do nadruku nazwisk Gości, nadruki na kopertach, podziękowania dla rodziców,
|
Cwiczę 2 razy dziennie. Rano brzuch i około 18:00 trening na siłowni. Jak się ma do tego suplementacja?? Teraz biorę kreatynę, l-glutaminę i BCAA. Brać coś przed lub po "brzuchowaniu", czy normalnie uwzględniając tylko trening właściwy??Moj plan treningowy:
PON: nogi, brzuch WTOREK: klata,biceps CZWARTEK: barki,triceps PIATEK: Plecy, przedramie, brzuch na kazda parie miescniowa robie po 4 cwiczenia i po 4 serje, co serje zwiekszam ciezar.... i mam kilka objaów które ktos wypisał w temacie o przetrenowaniu, czy ten moj trening to naprawde za duzo?? i czy mozna sie przetrenowac po takim trenigu?Jak to jest z tym alkoholem, kiedy sie cwiczy. Jestem początkujący i wiem ze alkohol niszczy białko i nie powinno sie go pic bo zaprzecza to idei ładnej sylwetki. Ale czy naprawde 1 czy 2 piwa niszczą to co wypracowało sie przez miesiąc? Co zrobic gdy wiemy ze idziemy na urodziny i tam bedziemy musieli napic sie alkoholu, czy są jakies sposoby aby nie poszło to tak na to co wypracowalem przez jakis okres na siłowni. Mam za tydzien 18nastke u kumpla i nie wiem co za bardzo zrobic, bo wiem ze napije sie tam alkoholu.Mam problem z wejścią na strone BODYBUILDING a co za tym idzie do sklepu. wchodząc na ich stronke trzeba znać haslo !!! niech ktoś poradzi jak tam wejść albo poda haslo jak zna. THNX z Góry. papa |