W naszej ofercie, znajdziecie Państwo zaproszenia włoskich, hiszpańskich i polskich producentów. Wszystkie, pogrupowane w galeriach w celu łatwiejszego ich przeglądania. Oprócz zaproszeń, proponujemy Państwu winietki stołowe do nadruku nazwisk Gości, nadruki na kopertach, podziękowania dla rodziców,
|
Potrzebuje porady.
Mam w domu dwa hantle 20kg sztange prostom z obciąrzeniem 56kg ławeczke prostą.Czy mógł by mi ktoś poradzić jakie robić ćwiczenia i ile powtórzeń .Chciałbym aby ćwiczenia były na klatke piersiową, bary, biceps, nogi, brzuch, plecy (czyli na wszystko) Zgury dzięki.Siemka byłem u lekarza i zapisał mi jakis lek na łaknienie Peritol wiecie moze cos na temat tego leku??Może też go kiedys stosowaliscie??czy owijanie sie takim pasem (ktore sa dostepne np w supermarketach na stoiskach sportowych) ktory niezle grzeje pomaga w zrzuczeniu tluszczyku???Witam czy mogl by ktos mi pomoc w w wyborze sumplematu na mase nie wiem na co sie zdecydowac chodiz mi o to zeby nie bylo to zbyt drogie ale skuteczne z gory dzieki za pomoc pozdrawiamWitam, Ostatnio otrzymale cala mase bardzo przydatnych informacji na temat sprzetu do domowego treningu i oto wykonany juz stoi w pokoju. Zaczolem pomalu troche podnosci w sposob jak na filmach z Chuckiem Norissem widzialem ale czy to napewno dobrze? Chcialbym wiec po razkolejny prosic o pomoc. Jaki trning stosowac, czytalem pare artukulow ale te wszystkie zagadkowe nazwy jak "szrugusy" nic mi nie mowia... Takze nie wiem zupelnie jaka diete stosowac, czy jakies suplementy.. Prosze wiec bardzo jezeli tylko ktos mial by odrobine czasu aby odpowiedzial na ten post. P.S. waze 61 kg i mam 180 cm wzrostu, mam calkiem niezle zbudowane nogi natomiast wklesla klatke :( Sprzet: 2 x hantelki gryf prosty 140 cm gryf lamany 120 cm lawka treningowa zreguowanym kontem siedziska i plecow troche roznorakich talezy |