Za daro wypozycjonuj swoj
Za daro wypozycjonuj swoja strone umieszczajac linka w naszym katalogu
|
PROBLEM Z DOLNA CZESCIA BRZUCHA...JAK MAM WZMOCNIC I WYRZEZBIC DOLNA CZESC BRZUCHA BEZ OBCIAZANIA KREGOSLUPA.CWICZE BRZUSZKI CODZIENNIE ALE WREDY STRASZNIE BOLA PLECY A POZA TYM TO DZIALA TYLKO NA GORNA CZESC BRZUCHAJestem tu pierwszy raz, bo zaintersowałem sie kulturystyką i mam problema, moze mi pomożecie. Chce zacząć pakować (znaczy chodzi mi o klate głównie) ale nie mam zabardzo gdzie na siłownie moge chodzić raz w tygodniu a w domu mam tylko 1 hantla 2,5-10 kg.
Co moge ćwiczyć zeby były efekty i klata rosła, z góry dziekiMam taki problem że moja klatka podczas ćwiczeń nie chce się pompować i przez to nie rośnie, szczególnie środkowe partie a w szczególności góra, wcześniej jakoś się pomowała ale od kilku miesięcy jest tragicznie, zewnętrzne partie rosły do tej pory prawidłowo i teraz wygląda to tak jakby klata zapadała mi się do środka. Z góry dzięki za odpowiedż !!!Czesc mam pytanko czy podnoszenie sztangi do brody nie obciąża zanadto kręgosłupa, a co za tym idzie nie hamuje wzrostu??Bo jestem niski i zalezy mi na tym by móc trenować i jednocześnie rosnąć.AHAA jeszcze jedno czy jak ćwiecze plecy czy to jest niepożądane ćwiczenie i czy hamuje wzrost<mianowicie>podciąganie sztangi do klaty z nogami ugiętymi i tylkiem wypiętym>FAJNIE TO NAPISAŁEM.HEE Ale jestem początkujący.Mam nadzieje że ktoś odpowie na tak ważne dla mnie pytania.Ćwicze ogólnie od stycznia tego roku, mam 17 lat. Mam pytanko co do swojej siły. Napisze to na przykładzie wyciskania na ławeczce płaskiej. Przed 2 miesiącami ważyłem 85 kg i poszło mi na ławce 75 kg. Teraz stosuję dietę niskowęglowodanową i dzięki niej schudłem 8 kg. i waże 77 kg. Na ławce tearaz wyciskam 70 kg. Spadło mi 5 kg przez 2 miesiące a nic się nie poprawiło. Mam nadzieję, że jest to normalne w przypadku diety niskowęgl. i w ogóle w przypadku odchudzania?? Bo przyznam, że jest to trochę denerwujące.  |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław sklep detoksykacja detoksykacja suplementy tłumaczenia konferencji