Katalog stron - zbiór odn
Katalog stron - zbiór odnośników do ciekawych miejsc w sieci Internet , Darmowy katalog stron internetowych zawiera linki bezpośrednie do stron .Zapraszamy do dodawania stron .
|
Cześc na początku sie przywitam: mam na imię Szymon, obecnie mieszkam w katowicach tu studiuję. Na forum trafiłem przeszukując informacji na temat rozkładu ćwiczeń na siłowni!!!Kilka słó o mnie ile mam wzrostu ile waże co robiłem....:
mierzę 191 cm, waże ok.120 kg  .... otóż 4 latam temu jak wyjechałem na studia przestałem ćwiczyć wyczynowo JUDO i zaczeły się problemy w zasadzie to jeden zaczeło przybywać kilogramów wcześniej ważyłem ok 90 maxymalnie 95 niestety brak czasu i możliwości no i chyba lenistwo spowodowału przyrost wagi prawieo 30 kg i troszkę mi to zaczeło dokuczać, dlatego zwracam się do Was ludzi którzy, tochę wysiłku poświęcili, ażeby mi doradzili jak zacząć ćwiczyć, żeby mó tłuszczyk przerobić w energię i w lepszy wygląd!!!
Wiem że to jest ostatni dzwonek dla mnie bo znowu się święta zbliożają i moze być zonk, tzn mam okresy kiedy chdnę i przybieram na wadze wacha się to mniej wiecej +,- 5 kg ale chcę tak jak wspomniałem wziąć się za siebie bardziej stanowczo i doprowadzić się do jakiegoś przyzwoitego wyglądu, co nie znaczyże teraz wyglądam aż tak tragicznie, w końcu JUDO też wyrabia ttroszkę mięśnie  , tylko u mnie już obrosły tłuszczykiem i chcę to zmienić!!!POMÓŻCIE, PORADŹCIE!!!!!, pozdrawiam i z góry dzięk simon  Hej.
Mam możliwość za symboliczne groszaki więcej włączyć do mojego planu saunę. Obecnie trenuje 4 razy w tygodniu i raz w tygodniu koszykówka. Na przynajmniej co drugim treningu aeroby. Jak sauna bedzie się miała do: -spalania tłuszczu-denerwują mnie malusie boczki, cieżko mi się ich pozbyć -do budowania badz przynajmniej nie tracenia mięsni? Jesli brać się za to to w jakim wymiarze czasowym? Pozdro. CMQmoje treningi zaczely sie od czerwca (cwiczylem przes mieciac,pozniej byly wakacje i przestalem cwiczyc)od wrzesnia zaczelem cwiczyc na nowo.chcialbym zebyscie podali mi plan na 3 lub 4 dniCo zrobić jeśli przejdę do poziomu drugiego (tam zaczynają się ćwiczenia w zwisie) a ja nie mam żadnej barierki w domu a do siłowni za bardzo nie chcę chodzić. Chodzi mi tesh o liczbę serii w każdym ćwiczeniu. Jeśli jest podane że są 2 powtórzenia na sekunde, 1 powtórzenie na sekunde lub 1 powtórzenie na 2 sekundy tzn. ile wystarczy tych powtórzeń i ile serii. Niech mi ktoś to wytłumaczy bo chyba jestem niekumata :?Witam!! Ostatnimi czasy udało mi sie fajnie przybrać na masie i zbudowac dość dużą masę mieśniową, jestem troche niski i zaczyna to wyglądac troszke zbyt "poteznie" jak na mój wzrost, jakich moge urzyć odzywek aby pomóc w wyrzeźbieniu sylwetki i przy okazji spaleniu tłuszczu który siłą rzeczy odłozył sie na brzuchu którego nie che mi sie zbyt czesto cwiczyć, ida wakcje więc prosiłbym o jakiś fajny cykl treningowy który pomoże mi osiagnąć pożadane efekty plus suplementacja!!! |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie ramka baby art opony grzejniki łazienkowe bakterie mąka żytnia razowa